文/张 宇（中国疾病预防控制中心研究员）

谣言 居家上网课，戴蓝光眼镜能护眼。

受新冠疫情等因素的影响，国内很多学校都开启过线上教学模式，孩子们天天对着屏幕学习，许多家长担心会伤了眼睛。听说蓝光眼镜能减少电子产品的蓝光危害，预防近视的发生，真的是这样吗？

真相

所谓的蓝光，是指波长为400 ～500 纳米的可见光。蓝光广泛存在于自然界中，并不是电子屏幕独有，包括太阳光、LED 灯具等在内的光源都存在产生蓝光的现象。蓝光具有造成视网膜损伤的可能性，这种可能性与视网膜接收到的蓝光剂量有关。也就是说，蓝光照射只有达到足够的时间和一定强度才有可能造成视网膜损伤。一些专家进一步指出，蓝光对眼睛的主要伤害可能是导致眼底出现黄斑病变，但这是在长时间、高强度的照射下产生的。更重要的是，质量合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光。若是佩戴的蓝光眼镜质量不好，对视力是有害无益的。

青少年在上网课或使用电子产品时，应该注意以下这些方面来预防近视：一是尽量使用屏幕大且明亮、清晰、不闪烁的电子产品，文本设置宜字大、行稀。二是保持周围光线充足。当光线不足时，眼睛就得在明暗之间“反复跳转”，不一会儿就视疲劳了。所以，千万不要躲在被窝里或者关灯之后看手机。三是注意用眼卫生。最好的办法就是每次用眼20 分钟，看6 米之外的景物20 秒，这个方法同样适用于天天对着电脑工作的上班族。

谣言 土鸡蛋真的更有营养。

在挑选鸡蛋时，很多人都会购买土鸡蛋，认为土鸡生蛋间隔周期长，食谱更杂，因此产出的蛋营养价值更高。真的是这样的吗？

真相

鸡蛋其实就是鸡产的卵。鸡蛋里面的营养成分的比例基本都是固定的，不同鸡蛋所含的蛋白质、脂肪、卵磷脂和氨基酸的种类和比例没什么区别。

土鸡和柴鸡产蛋少且蛋的体积小，主要原因在于品种。真正的蛋鸡就是人们特定培育，为了快速产蛋而饲养的，其饲料也是专门定制，绝对是能够满足蛋鸡的日常所需的。至于柴鸡蛋和土鸡蛋所具有的独特的蛋香，那是与柴鸡和土鸡平时进食的食物比较杂，吃了一些有特殊风味的物质有关。但鸡蛋的香味和具有的营养价值并无太大的关系。

谣言 网红小行星会毁灭地球。

近期，据说一颗编号为“2022 AP7”的小行星被天文学家监测到，它的活动轨迹可能威胁地球安全，会造成大规模的物种灭绝。这是真的吗？

真相

这颗编号为“2022 AP7”的小行星是天文学家在2022 年通过暗能量巡天设备发现的。尽管它一经发现就被冠以“潜在威胁小行星”的名号，但并不意味着它真的会给地球造成毁灭性的威胁。

事实上，学术界之所以会这样称呼它，主要是因为这颗小行星的块头很大，有千米量级。假如给它一个机会撞击地球，那么足以造成地球上生物的大规模灭绝。它的轨道和地球轨道的最近距离只有0.047 个天文单位，也就是大概18.3 个地月距离。但轨道近并不代表天体距离就近，地球和它根本产生不了交集。就以2022 年3 月“2022 AP7”离地球最近时为例，它与地球的距离也有1.5 个天文单位。

至于它为何会成为“网红小行星”，那是某些自媒体为了流量进行炒作的结果罢了。