罗朝淑

“干眼症是大众对干眼这个疾病的通俗叫法，虽然不是绝症，也很少导致人失明，但患有干眼症，确实会严重影响人们的生活质量。干眼症如果不及时干预或治疗，长期发展下去，可能会让患者感到焦虑和抑郁。”中国中医科学院眼科医院副院长、主任医师谢立科在接受科普时报记者采访时提醒，长期盯着手机和电脑屏幕，会让很多人出现眼部异物感、干涩烧灼感、眼胀眼痛眼痒和眼疲劳，有的还伴有眼部分泌物增多，以及视物模糊等。出现这些症状，就要当心患上了干眼症。

谢立科介绍，眼球表面有一层泪膜，泪膜粘附在眼球的外表，有补水、保湿、润泽的作用。泪膜由眼皮睑板腺分泌的脂质层、泪腺形成的水液层，以及结膜上杯状细胞生成的黏液层共同组成。当泪膜发生了质或量的改变，如脂质层减少时，泪膜的稳定性就会变差，在眼球外表存留和维护的时间就会变短，很容易引发干眼症。

据统计，我国干眼症的患病率已达到了20%～30%，这与人们长期使用手机、平板和电脑等有直接关系。

谢立科解释，眨眼有利于泪水的排泄和将泪膜涂刷在眼球外表，维护眼球的湿润。正常情况下，人们在自然环境中，每分钟眨眼次数约为15～20次。但长期专心盯着手机、平板、电脑等电子产品的人，眨眼频率会明显下降，造成泪膜挥发的可能性增大，维护作用下降。

此外，过度用眼、环境干燥、长期服用降压药和抗抑郁药物，以及感染其他眼部疾病等也都可能引发干眼症。

谢立科说，干眼症高风险人群需要采取积极的预防措施，其中最重要的就是减少电子产品使用时间。饮食上还要少食辛辣，多吃滋阴食物。如尽量少吃葱、姜、韭菜、辣椒等，适当食用苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、西红柿等酸味食品，以及梨、香蕉、枇杷、芝麻、香油、百合、银耳、石斛、芦根等润燥食品。适量补充富含维生素A的食物，如胡萝卜和牛奶等。在日常生活中还应该注意补充足够的水分，在干燥的北方或身处空调房间时，可以使用加湿器，增加室内含水量。

如果患了干眼症，可以使用不含防腐剂的人工泪液滴眼。泪液排泄较少的患者，也可以用菊花6克、桑叶10克、薄荷8克、防风10克煎水，加蜂蜜一勺熏眼。每次熏蒸5～10分钟，每天3次。熏蒸时可以使用超声雾化仪，也可以用水杯代替，但需注意熏蒸的温度与距离，保证安全。

泪膜破裂时间短、泪液功能不好的患者，可用按摩棒配合眼膏，对眼部周围的攒竹穴、太阳穴、四白穴进行刺激，调节眼周气血，疏通眼部周围的经络，缓解眼部疲劳和干眼症状。

“特别严重的干眼患者，需要及时就医。”谢立科强调。