简宏妮

医护人员通过沙盘对社区居民进行心理测试

前不久，联合国秘书长古特雷斯发出警告，全世界有近10亿人患有精神方面疾病，他呼吁各国政府对此高度重视。此前，世界卫生组织发布报告指出，全世界共有3.5亿名抑郁症患者，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。

后疫情时代，人们对身心健康越发关注。心理问题中最常见的就是焦虑和抑郁，如何应对这些问题，增强心理免疫力？近日，《瞭望东方周刊》就相关问题专访了北京大学第六医院精神科副主任医师、中国医师协会医学科学普及分会常务委员张卫华。

根据世界卫生组织2018年发布的第11版《国际疾病分类》，精神类疾病总共十九大类800多种。在我国，最常见和典型的心理疾病是焦虑障碍和抑郁障碍。从人口总量看，焦虑障碍患病率6%左右，抑郁障碍患病率3%左右。

事实上，焦虑和抑郁是人类最基本的情绪问题。这两类情绪，普通人在正常状态下都会有。另外，随着现代人生活压力的增加，以及社会对精神疾病更加关注和容易接受，相应的诊断也随之变得更加普遍。因此，我们不能简单地得出当今社会的焦虑、抑郁患病率越来越高的结论。

当环境发生变化，出现不确定性的时候，人类出现焦虑性反应是很自然的，这种反应一定程度上也是积极的——它使个体能更好地动员身体的能量，更好地应付变数。

人都会焦虑，这是生物、社会心理因素共同作用的结果，但为什么有些人会特别焦虑，甚至焦虑到抑郁？……