一个担心未来的孕妈：新婚后，我发现老公一家人为人不错，也很慷慨，但他们对我说话的方式都是打压、贬损、嘲弄。当我向老公表示自己的感觉时，他会暴跳如雷，说自己从小就是被父母打压、贬损长大的，也长得很好。现在，我怀孕了，很担心孩子未来也将遭受这些，我该怎么办？

莫莫：非常不认同你老公的这种说法。讨论原生家庭，是为了归因不归罪。归因，是思考为什么会这样？不归罪，是负起责任来改变，而不是把自己的问题归罪于父母，从而摆烂。看到丈夫或妻子的问题，找到形成“问题”的原因后，要想办法去解决问题，而不是彻底摆烂，嫌弃对方。

明白造成现状的原因，再来具体说说如何应对配偶的PUA（精神操控、打压贬损）。

首先，找到自己的核心价值。

如果配偶对你PUA，不一定要离婚。因为，PUA 和被PUA 是一种认知层面的博弈。只要成长到认知水平足够高，就没有人可以PUA 你。被配偶PUA，不代表你差、无能、坏，只是因为对方的低自尊与不成熟。

内心强大的我们可以不接对方的批评、论断、定罪打压，还可以引导对方用其他方式来呵护自己，更好的状态是，帮助对方在婚姻里慢慢建立自尊。

建议你在心情不好的时候，在纸上写下自己对未来的美好期待，提炼出自己的优点，告诉自己“我是优秀的”。当配偶的一家人用贬损的话来伤你时，不要听信那些谎言，更不要轻易否定自己的核心价值。哪怕没有那么优秀，也要积极地鼓励自己，久而久之就会真的变得优秀了。……