江苏省南通市海门区东洲小学五年级 陈易谦

指导教师 朱 慧 姜 勇

暑假，体育老师布置了每天跳绳的作业，这让我十分苦恼，因为我的身体不太好，平时跳60个就气喘吁吁了，跳一两百个，那不得要了我的命啊！可这是作业，每天要上传到APP，没办法，只能赶鸭子上架了。

过了暑假，我本来以为可以不跳绳了，轻松了，没想到妈妈看我才跳几下就这么累，知道我的体力不行，就叫我继续跳，我真是哑巴吃黄连——有苦说不出啊！

刚开始，我每天跳100个，一次跳50个，跳两组就气喘如牛，心率高达187！妈妈让我适应一段时间，又加到了200个，这可把我累得够呛，跳完后趴在沙发上半天起不来。后来，妈妈决定每个星期加100个，加到600个的时候，从50个一组变成100个一组；每天跳900个的时候，变成150个一组；每天跳1000个时，变成200个一组！速度也由每分钟60个上升到每分钟153个，是原来的两倍多！我从原来跳100个都气喘吁吁，心率高达187，现在跳1000个小菜一碟，这是长期训练的结果。

前几天，我去黄金海岸捡贝壳，回来时已十分疲惫了，妈妈让我明天早上补上跳绳打卡。第二天，早上6点20我就起来了，补跳了昨天的，晚上又把当天的跳了，一共跳了2000个！

苦练了90天，我的跳绳技术突飞猛进，体力也蹭蹭上涨，以后我要更加努力，继续练习！