栾川

《礼记·中庸》云：“凡事豫则立，不豫则废。”意思是说，无论做任何事，事先有计划就会成功，否则就会失败。做事有计划无疑是好习惯，但是——

他已数不清自己的假期计划有多少个版本，只知道都是纸上谈兵，一个也没有落实

暑假的第一天，小庄安安静静地坐在书桌前，给自己制订了一个周密的假期学习计划。计划不仅对假期作业按科目进行了分解，而且包括下学期的预习任务。经妈妈提醒，小庄又把健身计划穿插在学习计划当中：每天分10次做够100个俯卧撑、分10次跳绳2000个……

周密的计划让小庄心满意足，想到自己开学时拥有健美的身材、摸底考试一鸣惊人的样子，他就忍不住微笑，好像计划已经完成了。

事实上，计划仅仅被执行了一周，表哥一家的来访让计划泡了汤。从少做一篇作文开始，小庄逐渐放宽了对自己的要求，计划形同虚设。

眼看假期过半，看着厚厚一沓空白的作业练习册，小庄唉声叹气，内心产生了强烈的挫败感。

为了把虚度的时间抢回来，小庄又制订了更周密的计划，并发誓坚决落实，结果很快食言……如此不断反复，到开学时，他已数不清自己的假期计划有多少个版本，只知道都是纸上谈兵，一个也没有落实。

俗话说，计划赶不上变化。计划落空本是寻常之事，但因为计划落空而产生挫败感、丧失自信，就需要引起家长的重视了。

过于周密的计划会带来虚幻的充实感，很可能让孩子陷入自我欺骗的泥潭

《礼记·中庸》云：“凡事豫则立，不豫则废。”意思是说，无论做任何事，事先有计划就会成功，否则就会失败（“豫”通“预”）。这本是至理名言，但现实生活中，不少孩子像小庄那样，热衷于制订过于周密的计划，而计划一旦制订完成便抛诸脑后，不予执行。这无疑是有害的。

为什么孩子喜欢制订周密的计划？

教育心理学研究发现，做事之前制订周密的计划是孩子的内在需要，但孩子又往往被这种需要所困。

第一，过于周密的计划会让孩子产生“我很努力”的错觉。

过于周密的计划会给孩子带来充实感，因为有了计划，往往表示有目标，有努力的方向，孩子会获得安慰，尽管这种安慰是虚幻的。

如果孩子迷恋这种虚幻的安慰，就会陷入自我欺骗的泥潭。看着由密密麻麻的文字和详尽的图表组成的计划，孩子很容易将其幻化为自己的努力。如果孩子满足于纸面上的充实感，他可能会欺骗自己：我在努力，我很充实，我每天安排得那么满，不是努力的证明吗？

事实上，真正的充实感是在实际行动中获得的，不可能靠空想。

第二，计划越周密越难以落实，也就越容易让孩子产生焦虑和挫败感。

孩子越想通过周密的计划来安排自己的生活，表明他越不敢承担不确定性，这往往是焦虑的表现，而焦虑的原因便是害怕自己行为失控。换言之，孩子担心自己退步，不敢懈怠，于是通过制订周密计划来缓解焦虑，逼自己完成任务。这样的逼迫让他没有放松的机会，会很快感觉自己被计划捆绑，焦虑不但没有缓解，反而不断加剧。

我们不是说不要计划，而是不要有过于周密的计划。过于周密的计划把每天都安排得满满当当，时间精确到分钟，往往是超负荷的，孩子根本做不到。而每一次无法做到，孩子都会有一次挫败的体验，多次做不到之后，孩子就很容易否定自己，陷入無助状态。

如果计划最终落空，随之而来的便是沮丧、挫败、自责。长此以往，孩子的心理健康堪忧。

第三，太周密的计划容易让孩子养成拖延的恶习。

每个人都有畏难情绪，一旦计划太难执行，就会想办法逃避，而不是如何去克服，这是人的本能，孩子也不例外。

逃避的首选办法是拖延。今天的计划完成不了，孩子会对自己说：今天有特殊情况，明天补回来吧。到了明天，又会宽慰自己：被昨天的任务拖累，今天完不成计划情有可原，明天再说吧。就这样，无法完成的任务越积越多，孩子慢慢就养成了拖延的恶习，同时，心理压力会越来越大。

看，过于周密的计划就是这样让孩子越来越沮丧、越来越没有自信的。

计划针对的是未来的时间和未发生的事，而未来的时间和未发生的事是不确定的，制订计划时必须有弹性和灵活度

对孩子来说，既然计划必不可少，而过于周密的计划又容易出现副作用，那么，怎样的计划才是适当的呢？家长帮助孩子制订学习计划时，需要注意以下几点：

第一，计划只罗列做什么，不要规定精确的时间。

计划针对的是未来的时间和未发生的事，而未来的时间和未发生的事是不确定的，制订计划时必须有弹性和灵活度。

可以安排一段时间内做某事，但不要把时间规划得太死。只要让孩子心中有数，知道方向，从容地往前走就可以。比如，可以规定明天上午做数学作业若干，下午做英语作业若干，不必规定8点至9点做几道题，15点到17点背多少个单词。

第二，计划中的任务不要太多，要在孩子可以承受的范围内。

孩子是未成年人，每天可以承受的学习任务是有限的，过于繁重的学习任务会增加孩子的心理压力，成为一种自我消耗，进而降低学习效率。

如果计划中的任务量在合理的范围内，孩子可以有条不紊地做每件事。每做完一件事，孩子就会有成就感，自信心就会增强，更有信心做下一件事，这是良性循环的开始。

第三，完成计划的难度要适中，让孩子跳一跳能够得着。

家长帮助孩子制订学习计划时，一定要遵循一个原则：计划要让孩子看到希望，有信心完成。

如果一开始就让孩子有畏难情绪，那么计划很容易落空。家长应该对孩子有要求，但不能拔苗助长，如果计划不能激发孩子学习的内在动力，那么计划的性质就变了，由激励变成了惩罚，对孩子有百害而无一利。

如果完成计划的难度适中，加上任务量不大，孩子也就没有了拖延的理由。家长可以要求孩子必须完成每天的任务，借此培养孩子的自律能力。

总之，学习计划是孩子努力的指南针和路线图，而不是束缚孩子手脚的枷锁，更不是伤害孩子心理健康的毒药。家长切不可夸大计划的作用，用过于周密的计划给孩子添乱。

【编辑：陈彤】