文/王明亮

2021年，教育部将作业管理纳入年度工作要点和“双减”重要内容，明确义务教育学校作业管理十条要求，建立含作业管理在内的“双减”通报制度。2021年4月25日，教育部印发《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，强调着力保障学生每天校内校外各1小时体育活动时间，并明确了体育家庭作业制度。通知要求逐步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”学校体育教学模式，让每位学生掌握1至2项运动技能。随着一系列双减政策和体育政策的颁布，体育家庭作业被提到了前所未有的高度。体育家庭作业是学生体育锻炼的有力补充，“健康银行”是促进体育家庭作业效果的有力措施[1]。体育家庭作业的布置实施，很大程度上减轻了文化科作业的压力，为学生的体质健康贡献力量。

一、“健康银行”体育家庭作业的意义

“健康银行”的实施一定程度上可以提高学生在家进行体育锻炼的兴趣，通过选择性的运动形式来弥补运动要求的不足。“健康银行”通过每天锻炼的加分形式，给自己的健康增添分值，符合小学生心理发展特点，不急于求成，贵在坚持，也是增强体质健康的必经之路。通过“健康银行”在体育家庭作业中的实施，提升学生体育家庭作业的质量和效果，促进家校合作，真正实现校内和校外共同发力，为学生的体质健康保驾护航。

二、“健康银行”体育家庭作业的设计

（一）“健康银行”的组成

“健康银行”每周进行记录和分析，可以分为以下几个方面：基础金额（每周必须完成的基本运动时间，得到相应的基础金额）、超量金额（在完成基础金额的前提下，超过多少分钟即超量金额，得到相应的超量金额）、利息金额（每天连续坚持运动实践达到基础金额实践，得到相应的利息金额。以此类推，每月、每学期坚持运动，利息金额奖励更多）。因此，“健康银行”=基础金额+超量金额+利息金额。

学生每天完成基础运动内容（体育教师布置的规定运动内容），就可以得到每天的基础运动金额5分，这是每天必须要完成的运动时间，时间没达到就失去了当天的运动金额。完成当天的运动时间后，每完成10分钟增加1分的奖励超量金额，每天限5分。每星期坚持运动7天，就可以获得奖励利息金额7分;当每星期的运动总金额达到50分钟,就可以获得15分的奖励利息金额。这样就形成了一个学生一星期的“健康银行”储蓄金额。假如一星期内有一天没有达到基础运动时间，就失去了本星期的奖励利息金额。学生以星期为单位进行自我统计，并于周一上交“银行存折”给小组长记录。小组长记录好本组所有成员的“健康银行”储蓄金额，于每月月初上交给体育教师记录本组学生每月的“健康银行”储蓄金额。通过以“天、周、月”的运动时间积累，向“健康银行”不断地存入运动金额，长久以往，持之以恒，帮助学生增加运用时间，建立运动习惯，树立终身体育运动意识。

（二）“健康银行”的设计意图

基础金额：目的是帮助学生提升体质健康测试成绩。

超量金额：目的是帮助学生找到运动的方法，教学生“会运动”。

利息金额：目的是使学生保持长久的运动兴趣，建立终身体育锻炼观。

三、“健康银行”体育家庭作业的实施

（一）家庭作业的高效实践策略

1.“健康银行”的分类布置

“健康银行”家庭作业的原则：科学合理性、全面系统性、分层多样性、可调适应性、兴趣持久性。通过以上原则设计出的体育家庭作业，符合学生发展需求和身体运动规律。以及心理发展需要，也是受学生欢迎和接受的[1]。

“健康银行”体育家庭作业可以从以下几方面实施。

体质健康类：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈以及其衍生出的各种各类练习方式方法等。

体能素质类：速度练习、耐久跑、定向跑、灵敏素质练习、各类跳跃练习、各类力量素质练习等。

教学项目类：可以根据当天或近期体育课堂内容进行复习巩固练习。

兴趣拓展类：根据自己的兴趣爱好进行的各种体育运动，如篮球、足球、排球、乒乓球、武术、街舞、健美操以及其他新兴体育项目等。

体育常识类：体育保健知识、健康知识、体育比赛欣赏、运动安全防范知识等。

这些家庭作业内容既符合学校体育教学需求，又符合学生运动发展需要，可以说是适合和受欢迎的作业内容。实践证明，这样的体育家庭作业受学生和家长欢迎，也能被接受，完成效率相对较高。

2.“健康银行”的分层操作

因材施教，分层操作，才能达到最优的作业完成效果。每个学生的运动基础和能力都是有差别的，所以完成作业的能力也有差别。教师应该根据这个特点，对体育家庭作业进行分层对待，布置不一样、有难度差异的作业。

如在布置跳绳作业时，每次完成220～250个为第一档，200～220个为第二档，180～220个为第三档；150～180个为第四档，通过层次差异的作业要求，让学生自主选择完成作业。在仰卧起坐练习中，针对学生能力的不同进行分层：能力强的必须每次每分钟完成45个以上，35～45个为一档，25～35个为一档，剩下的为一档，还有一档是一个都完成不了的，可以让他们做一些辅助性的动作来逐步提升。

3.“健康银行”的分时实施

家庭作业也应该根据不同的时间进行不同的设计。时间可以分为：星期一至星期五、周六和周日、节假日（国庆节、五一劳动节等）以及特殊日子（身体不舒服、有急事等）。在这些不同的日期里，体育家庭作业的布置也应该不一样，这样学生完成起来就会轻松效率高。

如平日的体育作业可以量少点，要求低点，这样学生也会乐意完成，不至于影响其他学科作业的完成。双休日作业可以量多点，而且可以布置一些室外作业，让学生在不同环境下完成作业。节假日作业的布置可以选择性和调控性大一些的作业，学生可以根据自己实际情况有选择性地完成作业。特殊日子可以布置一些欣赏性的作业，甚至是轮休等作业形式等。通过分时实施完成体育家庭作业的形式，让学生有更多的空间和时间来完成家庭作业，符合学生的生活规律和运动要求。

4.“健康银行”的分期统计

“健康银行”的储蓄积分统计以星期为单位进行统计，每天家长签字监督。每月上交统计表。每月体育教师对学生家庭作业情况进行统计和利息赋分，得出每位学生每月的“健康银行”得分。

（二）“健康银行”的有效监管

体育家庭作业的监管问题是体育家庭作业的难点，为了保证学生的家庭作业完成质量，需要家校合作。主要有以下几种有效监管形式：每天家长签字证明、教师随机视频检查、教师课堂提问检查、教师电话视频访查、体育家访制度等。教师应该多与家长联系，随机进行视频检查，通过全方位多次数的检查，达到监管的目的。同时也要兼顾家长的情绪态度，不能把监管的任务都托付给家长。体育教师应该探索出更多渠道、更多策略的监管方法，达到真正有效实施监管的目的[1]。笔者通过研究发现，针对家庭作业完成情况进行的体育家访，对促进和鼓励学生完成体育家庭作业十分有效，而且对家长提升体育家庭作业监管的重视度也十分有效。

（三）“健康银行”的评价促进

“健康银行”的评价分为月评价和学期评价。将每月对“健康银行”的实施情况进行评价反馈，以及时调整下月的研究。在学期结束时进行学期评价，针对“健康银行”一个学期的实施和完成情况进行评价。最后通过我校的“全息智能”评价系统，对学生的体育家庭作业进行输入和评价，使体育家庭作业纳入学生的体育成绩评价和综合素质评价，确保体育家庭作业在学生的学业评价有一席之地，也是对家长和学生共同完成体育家庭作业的一个肯定和综合反馈。

（四）成效

根据普通班和实验班2020年10月和2021年10月两次学生体质健康测试1分钟原地跳绳和仰卧起坐数据（表1、表2），对实验结果进行分析研究。

表1 1分钟原地跳绳数据对比表

表2 仰卧起坐数据对比表

通过1分钟原地跳绳和仰卧起坐的两组数据得出，实验班的数据明显优于普通班的数据，尤其是仰卧起坐数据，实验班提升幅度在25%以上。通过1年多“健康银行”家庭作业的实施，坚持“健康银行”体育家庭作业实施的实验班学生身体素质的提升幅度明显大于普通班学生，说明体育家庭作业对提升学生身体素质有明显的作用。

四、结论与建议

（一）结论

1.近两年的实践研究验证了“健康银行”在体育家庭作业实施中的可能性和高效性，取得了较好的实践效果和社会效应。

2.“健康银行”通过科学的设计布置、高效的实施策略以及有效的监管督促，能促进学生体育家庭作业高质量的完成，并且能保持长时间的积极性和主动性。

3.实验班和普通班的兴趣量表调查结果显示，“健康银行”能有效促进学生保持持久高昂的练习积极性，练习热情和兴趣也能保持较高的水平。

4.通过“健康银行”超量金额和利息金额的激励作用，较大多数同学都能超量完成体育家庭作业，并且通过体育考核的验证，学生的体育成绩都有所提升，达到了体育家庭作业实施的目的，进一步增强了学生的体质，夯实了学生终身体育观的建立。

5.通过体育家庭作业的实施，学生比之前更有运动自觉性和自我约束能力，在课堂中也能保持良好的运动习惯，体育家庭作业的实施促进了学生体育精神的建立和塑造。

6.通过体育家庭作业的家校合作监管，进一步拉近了体育教师和家长、学校和家庭的距离，促进了家校合作，为家校合力教育孩子增添了砝码，体育家庭作业成了家校合作的重要桥梁和纽带之一。

（二） 建议

1.研究发现，学生有时的确有急事或生病，导致一星期中某天中断了体育家庭作业的完成，就领不到这星期的利息金额奖励。建议是否可以通过事后补偿的方式来弥补断档当天的家庭作业基础金额，这是一个值得继续研究的方向。

2.学生完成体育家庭作业的质量如何保证？虽然课题组通过各种方法措施进行监管，也取得了一定的成效。但更希望有识之士共同来研究这个问题，以谋求探索出更好更简洁更高效的行之有效的方法。

3.研究发现，一旦碰到其他学科家庭作业也很多的情况，学生首先放弃的是体育家庭作业。这个问题值得所有体育教师深思，希望能和其他学科教师以及家长、学生共同来探讨研究这个问题。

4.家庭对学生体育家庭作业的监管很大程度取决于家长的认知水平，文化程度越高的家长，配合程度越高。如何改变这种局面，更加有利地促进学生高质量地完成 体育家庭作业，是一个值得持续研究的方向。

5.体育家庭作业对学生体质健康水平的提升以及对体育运动成绩的提高，到底能起到多少促进作用，如何来衡量和评价这个促进作用，是一个十分棘手和较难解决的问题，希望能得到更多专家学者的帮助和解疑。