王忠强

（莒县实验高级中学 山东 日照 276500）

对于高中体育足球训练而言，科学地对训练模式和训练方案进行设计，有足球运动训练体系，有效促进高中足球运动文化的科学发展和创新，提升足球文化的综合影响力，全面提高足球运动训练的整体质量，使运动员的运动兴趣和参与热情得到充分地激发。鉴于此，新时期在对高中体育足球运动训练进行改革创新的过程中，可以有意识地对足球训练的技巧进行优化，设置相对科学的足球训练方法，确保能凸显足球运动训练的有效性，使足球文化和足球运动在高中学校中能获得良好的发展。

1、高中体育足球体能训练技巧

在高中足球运动训练中，体能训练是较为重要的组成部分，科学地对体能训练进行组织和编排，能提高体能训练有效性，强化运动员的身体素质情况，切实保障体能训练活动的高效化开展和系统化的创新。因此新时期要注意结合高中生的实际情况制定相对完善的体能训练组织规划方案：

1.1、耐力和力量训练

在高中足球运动中最重要的体能训练之一就是力量训练，高中体育教练员要想对运动员的体育运动技能实施合理化的训练，有效提高运动员的体育运动素养和水平，就需要将体能训练作为基础，从多角度对训练方案进行设计和优化。在实际训练过程中，要注意重点关注高中生力量专项训练，按照下肢力量训练和腹部力量训练的现实需求，可以重点结合不同部位的特征制定训练方案，突出训练效果。……