叶帅

失眠症主要是指入睡困难、睡眠维持存在一定障碍，导致睡眠质量较差、睡眠量无法满足机体实际需求，患者在白天可以明显感受到自身未得到充分休息，由此产生精力差、身体困乏、精神萎靡、注意力降低、焦虑不安等不良反应，会对生活、工作、学习等产生诸多严重的不良影响。

一过性失眠和短期失眠症患者，多在调整生活作息、心理、环境等因素后能够重获优质睡眠；而长期慢性失眠症患者多需要依靠药物才能入睡。但有一点需要注意，长期服用安眠药可能产生依赖性，这个依赖性和药物成瘾还有区别，它主要表现为心理反应，让你觉得不吃药就会睡不着觉。此外，长期服用安眠药还可能影响警觉性、认知能力等，降低工作效率。对此，最好的解决方法是吃半个月停一周，间隔着吃。但其实，失眠的问题可以试试以温针灸为代表的中医非药物治疗方法。

温针之名首见于东汉张仲景所著的中医经典著作《伤寒论》，明代杨继洲则在《针灸大成》中对其进行了详细的论述，之后一直沿用至今。温针灸即将针刺、艾灸相结合，适用于既需要留针、又需要施灸的疾病。操作方法是，针刺得气后，将毫针（银质的最佳）留在适当的深度，将艾绒捏在针柄上点燃，直到艾绒燃尽为止。或在针柄上套置一段约1～2cm的艾条施灸，使热力通过针身传入体内，达到治疗目的。具体运用于失眠症时，针刺足三里穴、三阴交穴、申脉穴、照海穴等穴位可以疏通患者局部经络、平衡阴阳、调理全身；……