■福建师范大学附属中学 郑 斌

近年来，人们对国民素质的关注度越来越高。体育学科成了不同学段的重点教学内容，高中阶段，体育更是缓解男生学习压力的重要课程。其中，男生引体向上的水平对整体的体育水平有一定的影响，因而提高男生引体向上成绩十分必要。作为高中体育教师，应当了解男生养成终身体育意识的积极影响，在尊重男生主体地位的前提之下寻找提升男生引体向上成绩的策略，以期男生的身体素质可以得到良好的发展，面对其他学科知识与技能的学习有更加愉悦的心情。本文将对高中男生引体向上成绩提升策略进行具体的阐述和说明。在传统时期的高中体育教学活动中，由于男生面对高考的学习压力巨大，体育成了男生足够放松的科目。大部分体育教师给予男生自由活动的时间，但没有规矩的体育课堂，没有系统的教学内容，也难以让男生得到愉悦的体验。因此，作为新时期的一位高中体育教师，必须与时俱进，主动了解新时期的教学要求，做出教学思想的转变，认识体育活动的有效进行对男生身心全面成长所带来的帮助，从创新的角度出发，思考提升高中男生引体向上成绩提升的策略，以求获得精彩的高中体育教学质量。以下几点是笔者依据从事高中体育教师这份职业的教学实践经验，对高中男生引体向上成绩提升策略所作的具体研究。

一、开展室内教学，讲解标准动作

引体向上这项运动为男生上肢力量的考察项目，重在发展男生上肢肌肉力量，是提高男生身体素质的一项体育活动。但是在传统时期的教育教学活动中，该项运动并未引起广大体育教师的重视，没有形成组织整体男生身体素质发展的教学意识，因而绝大部分男生引体向上的成绩较差。作为新时期的一位高中体育教师，要充分认识到培养男生身体素质的重要意义，要认识到引体向上的学习难度，牢牢把握室内多媒体技术的教学作用，以多媒体技术创设形象画面，对男生详细讲解引体向上的标准动作，使男生以集中的精神状态了解提升引体向上成绩的意义，从而更好地在实践锻炼中提升自身的身体素质，为高中体育课堂教学活动的顺利开展奠定基础。比如，在初次引导男生认识引体向上这项运动的体育课堂活动当中，笔者采取了室内教学的方式。首先，笔者以多媒体技术演示了不同的高中生做引体向上运动的图片，让男生通过对图片的观察，确定哪位学生做得最好，在调动男生学习情感的基础上为其简单叙述了引体向上运动对身体的益处。其次，笔者继续以多媒体技术为教学媒介，创设动画图片，引导男生思考提高引体向上能力的练习方法，为男生循序渐进地提升引体向上项目的成绩奠定了基础。再次，笔者以多媒体技术将引体向上的相关动画逐步演示，引导男生对握杠、摆动、拉杠、下杠的步骤进行详细了解，着重强调了动作要连贯的重要意义。最后，笔者对男生强调了实践提升能力的观点，希望男生能以主观能动意愿参与到体育锻炼当中，安排男生之间互相交流了学习收获。这样，通过开展室内教学，牢牢把握科技时代下的教育资源，对男生讲解标准动作，增强了男生学习的积极性与主动性，为男生能在室外体育课上将这项运动做标准做了良好的铺垫，也为高中男生引体向上成绩的提升打下了坚实的基础。

二、勤于实践练习，循序渐进提升

通常情况下，人的身体素质不同，一开始引体向上的成绩差异也会有所不同，但勤能补拙的观点一直都是被人们认可的。特别是在高中阶段，学生由于学业繁重，身为高中体育教师，应注重发挥自身的主导作用，不仅要帮助男生理解理论知识，更要以身作则指导男生实践练习引体向上，以循序渐进的练习态度，逐渐达到量变化为质变的理想效果，使男生对引体向上这一运动项目变得越来越自信，在参与的过程中保持积极主动的学习态度，从而实现提升高中男生引体向上成绩的教学目标。比如，在引导男生练习引体向上的第一次室外课上，第一，笔者组织男生绕操场慢跑400米；第二，引导男生做头部运动、腕踝运动、两臂环绕等徒手操，让男生的身体得到一个充分的放松；第三，笔者对男生亲自示范并讲解引体向上动作的要领，跳起双手正握杠，两手与肩同宽或直臂悬垂，静止后，两臂同时用力引体，身体不要有其他动作，从上拉到下颚超过横杠边缘为完成一次，进而连续地为男生进行了几次示范；第四，笔者询问男生对引体向上动作要领的了解，从而帮助和指导男生，使大部分男生较好地掌握了引体向上的动作技术和要领；第五，笔者给予了男生自由练习的时间，希望男生能在练习的过程中得到力量、柔韧性和协调性的发展，对男生强调了勤于实践练习对身体素质的发展所起到的积极影响，希望能在实践练习的过程中培养男生勇敢顽强、克服困难的意志品质以及团结协作的精神。这样，通过实践活动的开展，以引导性的语言使男生产生积极锻炼的意识，令男生充分参与到积极锻炼中，顺利实现了提升高中男生引体向上成绩的教学目标。

三、加强合作模式，生生互相指导

随着新课程改革在时代发展下的不断推进，男生在课堂上的主体地位是否能得到充分发挥，引起愈来愈多人的关注，而“生本”理念也成了教师所必须要具备的职业素养。因此，作为新时期的一位高中体育教师，要从男生长远发展的角度考虑，以“生本”理念为前提，在引体向上的活动当中加强合作模式的开展，使男生之间互相指导，让男生感受到教师对他们的高度尊重，由此在体育课堂当中形成和谐的气氛，使男生对引体向上运动的练习变得越来越有热情，令高中男生引体向上的成绩向着好的方向不断发展，取得理想的高中体育课堂教学效益。比如，首先，在男生对引体向上这项运动有了一定认识后，笔者以询问的方式了解了不同男生引体向上的能力，并回顾了前节课男生的课堂表现，将其划分成了能互学、互练、互促的学习小组，于教学初始环节形成了融洽的课堂学习气氛。其次，笔者对小组中的组长进行了培训，希望该生能充分发挥男生骨干的作用，带领全组成员提升引体向上的成绩。笔者在对男生的观察过程中对组长进行指导，使男生对引体向上动作的练习越来越有针对性，男生也产生了越来越浓厚的练习热情。再次，笔者指派小组代表分别阐述了自己小组的收获，从而安排组与组之间互相指导，进一步发挥男生的课堂主体作用，令课堂上的锻炼气氛变得越来越和谐。最后，笔者对男生的合作成果进行了有机性的评价以及激励性的点评，安排男生在所在的小组中谈论心得体会。这样，通过从新课程改革背景下所倡导的“生本”理念出发，加强合作模式，安排生生之间相互指导，将课堂充分交还给了男生，令男生对自身的课堂主体性有了充分感受，大大增强了男生学习引体向上动作要领的热情，高中男生引体向上取得了好成绩。

四、通过竞赛活动，刺激锻炼热情

竞赛是体育活动开展的有效方式，在比较本领、技术高低的过程中，男生的动力往往会更加充足。对引体向上这一具有难度的运动项目而言，竞赛活动可以充分刺激男生积极锻炼的热情，使男生面对体育课堂的参与时有更加积极的态度。因此，作为一位新时期的高中体育教师，要寻找有效的竞赛活动方式，对男生以积极的状态融入竞赛活动中的行为给予言语上的鼓励，激发男生内心潜在的竞争意识，使男生在引体向上运动中的潜能被最大程度地激发出来，实现提升高中男生引体向上成绩的教学目标，提高高中体育课堂教学的效果。比如，在大部分男生熟悉引体向上这项动作要领，且具有将引体向上做到标准的能力的课堂上，首先，笔者根据男生引体向上能力的高低，将男生划分成具有竞争意识的学习小组，旨在竞争的过程中令男生达到充分投入的状态。其次，笔者给予了男生自主练习的时间，希望男生可以为赢得比赛互相指导，改进引体向上的方法，从而提升引体向上的成绩，并对男生说道：“大家若在练习过程中遇到不解之处，可以随时询问老师。”由此，既激发了男生的竞争意识，也缓解了男生的竞争压力，拉近了师生之间的关系。再次，笔者在男生自主练习一段时间之后，对男生说道：“现在就让咱们通过小组的形式，来一场积分制的比赛吧，看看哪个小组最终将会获胜。”于是在竞赛活动中，每组的每一个成员都在最大程度地发挥自己的作用，令每一名男生的身体素质都得到了极好的发展。最后，笔者做了课堂活动总结，组织男生交流了竞争活动中的感受。这样，通过在引体向上的活动课开启竞赛活动，激发了男生的体育竞争与合作意识，刺激了男生积极锻炼的情感，根据竞赛结果对男生展开恰当地评价，最终促进男生对动作技术要领的掌握，充分实现了提升高中男生引体向上成绩的教学目标。

五、师生沟通交流，培养锻炼习惯

一般来说，教师的魅力大小一定程度上决定学生学习积极性的高低。在传统时期的高中体育教学活动中，大部分教师不懂得如何与男生展开互动，没有和男生建立良好的师生情感，男生终身体育意识的养成便十分困难。因此，作为新时期的一位高中体育教师，要认识到自身的责任与义务，发挥自身的主导作用，就引体向上需要练习的内容和方法，主动与男生进行沟通交流，与男生拉近距离，从而给予男生愉悦的练习感受，培养男生主动练习引体向上的习惯，让高中男生引体向上的成绩有了一个质的飞跃，使高中体育课堂教学得到有效性地提升。比如，在对引体向上这一动作要领进行具体分析的课堂活动中，首先，笔者以促进男生身心发展的教学思想，就引体向上这项运动的动作要领与男生展开互动交流，形成了较为融洽的课堂学习气氛。其次，笔者随机抽取了几名男生，要求其做几个连续的引体向上动作，以耐心地点拨引导男生学习动作要领，使男生在利用引体向上锻炼身体时有更加准确的方向。再次，笔者从引体向上的益处出发，对男生说道：“引体次数的增加，可以锻炼我们的背阔肌，强化我们的身体素质。因为背阔肌是完成从上肢弯曲到下颚通过横杠这一动作的主要发力肌群，如果该肌群的力量欠缺，最多只能从直臂悬辣拉到屈臂，但是很难使下颚通过横杠。”最后，笔者以激励的语言对男生在课堂上的表现进行总结，组织男生之间互相交流了学习收获。这样，通过师生沟通交流，点燃了男生参与引体向上动作锻炼的热情，培养了男生的锻炼习惯，为男生引体向上成绩的提升做了良好的基础铺垫，极大地提升了高中体育课堂教学有效性。

六、合理布置作业，增强体育意识

众所周知，作业是课堂活动的必要补充，但是布置的作业不能出现繁重的任务，给男生过大的压力，消磨男生参与体育锻炼的热情。因此，作为新时期的一位高中体育教师，应懂得合理布置作业的意义，根据引体向上的教学内容，合理布置作业以增强男生的体育意识，使男生面对引体向上的锻炼态度愈来愈积极，根据男生完成作业的表现展开更具有针对性的指导，进一步提升高中男生引体向上的成绩。例如，在布置引体向上这一动作的课下作业活动中，笔者引导男生简单回顾了引体向上这项动作的学习过程，以亲切的口吻询问了男生对这项动作技术与要领还有哪些不解之处。笔者根据男生的回答将男生划分成了A、B、C三个层次小组，根据男生引体向上能力的高低，对其布置不同的作业，由此保证引体向上作业布置的合理性，促进男生的身体素质得到更好的提升。笔者在下堂课的导入阶段，检查男生作业的完成程度，由此给予男生完成体育作业的动力，并询问了不同层次的男生作业的合理程度，有机地进行了调整。这样，通过分层的角度将作业合理布置，令每一名男生的体育素养都能在完成作业的过程中得到发展，充分增强了男生的体育意识，顺利提升了高中男生引体向上的成绩，优化了高中体育课堂教学效果。

综上所述，引体向上是高中体育教学内容中的重要组成部分，需要男生以认真、耐心的态度参与到引体向上的学习过程中。教师从理论到实践，促进高中体育课堂教学活动的改善，实现提升高中男生引体向上成绩的目标。基于此，作为一位高中体育教师，需转变自身的教育观念，创新更多如开展室内教学、勤于实践练习、加强合作模式、通过竞赛活动、师生沟通交流、合理布置作业等有效的教学策略，让男生以高涨的热情融入课堂活动，根据男生在体育活动中的具体表现，以引导性的语言展开对男生点拨，培养男生对引体向上这项运动的兴趣，帮助高中男生引体向上成绩的提升，实现高中体育课堂教学效益的最大化。