周新梁 严垚斐

（1.西华大学 体育学院；2.成都体育学院 运动训练学院）

随着社会的不断发展，健康养生已经成为大众追求的生活理念，健康学已经深入人们生活的方方面面。而传统导引养生是中华民族悠久历史中的宝藏，主要是指利用中医学知识以及身体运动等为一体的传统养生方式，有着深厚的文化底蕴。在国家对健康生活的大力提倡下，传统导引养生重新赋予新的内涵被人们所关注。本文研究传统引导养生的价值与实践，帮助人们对其产生更深入的了解，使人们合理地运用引导养生术，从而达到强身健体，传播优秀文化的效果。

一、传统导引养生的价值

传统导引养生的发展经历了漫长的历史沉淀，从古至今，传统导引养生在每一个时间段都发挥着应有的作用，传统导引养生除了能够帮助人们强身健体，养生保健之外，还能够使人们的精神放松，满足人们的社交需求和精神娱乐需求。这与当代社会人们追求的休闲理念是一致的，传统导引养生在新时代也能发挥其应有的价值。从长远来说，传统导引养生还能缓解人口老龄化的社会压力，促进社会和谐发展。另外，还能弘扬优秀传统文化，增强我国文化自信，彰显我国民族精神。

（一）增强人们身体体质，引导健康生活理念

传统导引养生内含非常深厚的中医学知识，其中多种动作可以直接打通人体经络，利用传统的中医学，在身体锻炼的过程中进行穴位按摩，可以通过长期训练达到预防疾病的效果。……