【喝什么才解渴？】

渴了，其实是身体发出的一种自救信号。而很多的饮料由于加入了大量的糖，导致渗透压比体液还高，喝了这样的饮料以后会变得更渴，而且还会加重肾脏排出添加剂的负担。所以最好的饮料是白开水，如果是大量出汗后，为了补充电解质，可以放一些食盐。虽然绿豆汤也是解渴佳品，但阳虚体质的人不适合。

【中药快速消除日晒斑】

日晒斑的出现是由于体内存在的光感物质，在紫外线的照射下对机体细胞产生了破坏，而导致皮肤细胞的自我免疫遭到破坏。防止日晒斑，要尽量避免进食光感食物，如菠菜、油菜、苋菜、芹菜、茄子、土豆等。当出现日晒斑以后，如果没有红肿、水疱，只有红晕，可以取蒲公英20 克、野菊花20 克，煎浓汤，放凉后湿敷，每次湿敷1 小时，每天湿敷3 次，连续湿敷3 天可见明显好转。

【BB 油去黑头，到底有效没？】

不止一位女明星分享过这样的秘诀，也有很多小白鼠在网上分享感受，但，有没有效，自己动手做才知道。我们特地邀请10位读者进行了实验，结果有8 位反应有效，但效果并不明显，而且在两周之内，黑头现象似乎变得更严重了。这是为什么？为此，我们请教了皮肤科专家，得到的解释是：婴儿油中含有卸妆成分矿物油，在通过熏蒸或按摩让毛孔张开后，它的确能够溶解黑头，但接下来发生的事情是，矿物油进入毛孔很难清洗，一定时间后它会酸化，成为新的黑头。

【洗剂DIY，雷点要注意】

1.配比要正确。

皂角、无患子壳、茶籽粉都是最近流行的洗涤材料，泡水或煮水使用是主要方式，在比例上要特别注意。几克无患子壳煮多少水一定是有讲究的，少了，无法达到清洁效果，多了，会导致残留。

2.杜绝二次污染。

比如丝瓜水、皂角水等，需要一次制成装瓶多次使用，这个过程中有多个环节都可能导致细菌污染，如用于盛装的空瓶没洗干净、双手没有正确消毒等，一旦出现二次污染，洗剂的效果也就可想而知了。

3.充分了解特质。

买来的洗剂会有详细的说明书，而自制全靠摸索。比如茶籽粉有轻微的染色效果，不可用来清洗浅色衣物。

【不仅仅是性格内向的人，就连外向型也觉得独处更让人放松。这就来看看10大非常适合一个人做的休闲活动都有什么吧！】

Top 10 打坐冥想

近几年，越来越多人喜欢下班后打坐冥想，通过正向思考来获得内心的平静，达到放松效果。

Top 9 看电视

看电视、追剧已经成为主流休闲方式，女性比男性更喜欢这么做。

Top 8 做白日梦

一个人静静地思考、发呆，也是受访者喜爱的项目之一。

Top 7 洗澡

18 岁-30 岁的人非常喜爱洗澡或泡澡，几乎是60 岁以上老年人的两倍多。

Top 6 散步

除了散步，还有8%的受访者通过跑步来放松、休息，16%的受访者觉得运动可以帮自己找回平静。

Top 5 放空

除了31 岁-45 岁的人，其他年龄层都很喜欢这种放空的休闲方式，但也有9%的受访者会产生负罪感，放空后反而倍感压力。

Top 4 听音乐

这项活动最受年轻人欢迎，且男性比女性多。

Top 3 独处

独处深受女性和30 岁以下受访者的喜爱。

Top 2 接近大自然

女性比男性更喜爱这项远离都市的休闲活动。

Top 1 阅读

近58%的人喜欢从阅读中获得宁静，静静地看书是一种最舒适、放松的活动。

【日本料理中的明星食物】

渍梅干：它的柠檬酸含量很高。身体疲惫时乳酸分泌增多，梅干可以改变体内的酸碱度，还能燃烧脂肪，于是蛋白质就可以继续做自己的“本职工作”，让人精力旺盛。

纳豆：它含有纳豆激酶（一种丝氨酸蛋白酶），这种物质可以分解血栓。并且富含维生素K，维生素K 参与合成钙结合蛋白，有助于骨头形成，预防骨质疏松。纳豆中的多胺含量比其他任何食品都高，多胺可以抑制过度的免疫反应。

蒟蒻：减肥热门食品，原理是它含有葡甘露聚糖，且富含膳食纤维。因人体极难消化葡甘露聚糖，蒟蒻会被身体直接排出去，在被排出的同时能清理肠胃——能让你吃饱，却不增加卡路里。

味噌汤：日本国立癌症研究中心的科学家们发现，定期食用味噌汤的人，患某几种肠胃癌、十二指肠癌、心脏病的几率明显偏低。同时研究还指出，味噌中含有的生物碱能够清理人体内的重金属。

【绿茶，不仅可以用来喝】

1.绿茶面膜

把喝过的茶叶晾到半干，磨成细细的粉末，加入清水和面粉，拌成糊状。洁面后敷上这款绿茶面膜，在脸上停留10 分钟，清水洗净之后，再使用你最喜欢的乳液即可。更懒的人把绿茶包直接贴在面部也行。

2.绿茶浴

德国一项研究表明，将绿茶中提取的精华物质溶于热水，一天三次，每次泡澡10 分钟，16 ～22 天，因放射治疗而受到伤害的肌肤就能得到修复。将约20 克绿茶装入纱布袋，放入开水中泡15 分钟，然后将茶液倒入浴缸，就可以享受绿茶浴了。

3.除腥剂

煎过鱼的锅子很难除腥，往里面撒点喝剩的绿茶叶子，再倒一点水，关掉煤气，把锅放在尚有余温的炉灶上，鱼腥味会立刻消失。

4.清洁剂

墙角和地板缝隙里的尘土和头发难以清扫，用湿茶叶能够轻松搞定。窍门就是用扫帚把茶叶在地上来回搓扫，直到尘土和头发全粘到茶叶上为止，然后把脏茶叶扫进簸箕里就行啦！

【蔓越莓，吃起来】

● 维护泌尿道健康。有50 年的研究数据证明蔓越莓在保护泌尿道健康上功不可没。它富含的原花青素有助于阻止致病菌与泌尿道上皮细胞发生黏附，从而预防和控制泌尿道感染，同时还能帮助保护膀胱壁的完整性并维持尿道正常的pH 值。即使孕妇也可以放心食用哦。

● 轻体美颜。蔓越莓含维生素C、高浓度类黄酮素等抗氧化物质及丰富的果胶，不仅养颜美容，改善便秘，还有助于排出体内毒素及多余脂肪，促进血液循环并保持心血管健康。

● 保护肠胃。80—90%的胃溃疡都是由幽门螺旋杆菌造成的，而蔓越莓可以有效抑制该细菌附着于肠胃内。

● 提高免疫力。强化免疫系统，抵御外来威胁。早在殖民地时代，水手们就在船上备有蔓越莓，预防因缺乏维生素C 所引发的坏血病。

蔓越莓果汁

蔓越莓果干：200 克

蜂蜜：2 大勺 纯净水：1 升

1.将蔓越莓果干加纯净水，没过果干即可，烧煮至软，待用。

2.在煮软的果干中加入剩余的水用搅拌器搅拌后，加入蜂蜜调味即可。

【去污渍，新季有新招】

卸妆水能给衣服“卸妆”。白色小领口上装最容易沾上粉底或是口红印，试试给脸用的卸妆水吧。在污渍上滴几滴，轻轻搓洗，想象着你在给衣服“卸妆”，小编亲身试验证明，立竿见影。此外，含酒精的爽肤水也有此类效果。

白萝卜泥去血渍。

生理期不小心搞脏的裤裤，用强力洗剂总觉得不放心。推荐给你一个有机去污办法，将白萝卜拍打成泥，铺一层在血渍处，等几分钟后用清水冲洗即可。原理是白萝卜中的淀粉酶能够分解血液。