热敷是一种传统的中医外治疗法，简单易行，日常生活中人们在家就可以做。

关节痛

 关节疼痛主要由受凉或血瘀，经脉闭阻不通所致，采用粗盐热敷可起到祛寒、通络、止痛的功效。

具体方法是：将粗盐放入锅中炒热，直到烫手为止，把炒热的粗盐用布包好敷在关节痛处（热敷时垫一条毛巾，以防烫伤）每次15至20分钟左右。

风寒感冒

 热敷大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷中）有利于祛除体内寒气，解表发汗，以达到治疗风寒感冒的目的。

具体方法是：热敷大椎穴时以感觉微微发烫为宜，最好是晚上睡觉前进行，一般热敷20分钟左右。热敷后要注意保暖，以免寒气入侵。

落枕

 落枕多由风寒之邪侵袭或气滞血瘀所致，用醋热敷可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。

具体方法是：取食醋適量，以加热到不烫手为宜，然后用纱布浸热醋敷于患处（热敷时垫一条毛巾，以防烫伤），同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每日2至3次。热敷后要注意保暖。

（摘自《家庭保健报》）