文/唐志东(国家二级心理咨询师)

或许，你就是那条鲨鱼

这是心理学家做的一个实验：把一条凶猛的鲨鱼和一群看上去很美味的热带鱼放入同一个池子里，中间用透明的且不易被发现的强化玻璃隔开。最初，鲨鱼为了吃到热带鱼，不断冲撞玻璃，但一切都是徒劳。

与此同时，实验人员每天放一些鲫鱼，以补给鲨鱼的日常所需。但鲨鱼依旧冲撞玻璃，即使伤痕累累，也不放弃眼前的美食。玻璃也禁不住鲨鱼的“拼尽全力”，出现了裂痕，但实验人员马上增加了一块更厚的玻璃。

最后，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意。它开始等着每天固定出现的鲫鱼，吃掉它们，满足地过自己的日子。后来，即使实验人员取走了玻璃，尽管多彩斑斓的热带鱼出现在鲨鱼的眼前，它仍然无动于衷，因为之前多次失败的经验让它确信，这是触不可及的食物，这是“不可能”的！

实验中，鲨鱼由于多次失败的经验，形成了条件反射，对自己的能力有了认知——它吃不到热带鱼。

条件反射是生物适应生活的一种基本能力，当生活环境变化时，总结经验、改变自己、适应环境，以此来保持生活的顺利进行。如同出门穿鞋、下雨撑伞、天冷加衣……这样无须思考，靠“本能”去完成事情的能力，是我们在过往经历里，经过反复训练之后习得的自动化能力。这些能力绝大多数对我们是有利的，但有一部分经验随着时间、环境、周遭人群的变化，不再是最优选项。此时，经由条件反射得到的结果就成了一种“自我设限”。