吉 寿

我的邻居韩姓老友，今年已经九十有三，鹤发童颜，双目炯炯，腰板笔直，声如洪钟，退休三十年来，基本上没有进过医院。问起他的长寿秘诀，他微笑着指指身边的菜地说，我的养生方法极其简单，就是身不离劳动。三十年前，他退休时，自己动手，把房屋边角的一片片空地，都开挖整理成菜畦，按季节种上了不同品种的时令蔬菜，另外，把剩余的不便于存水的零星空地，都种上盆栽和小草。从刚退休的时候起，他就和这些蔬菜与花草打交道，整天弄得“灰头土脸”的，但他却以此为乐。如果你走近他的院子，就会看到满眼绿油油的蔬菜，四季飘香的花草。他说，我每年收获的蔬菜吃不完，就推着自行车给附近的老年朋友们送去。如果有老年朋友来他家串门，看上门前的哪盆花，他就让人家端走。他把这种忙忙碌碌的生活，叫做手脚不闲，益寿延年！

要说起老韩的身体，刚退下来那阵子，可不是这样的。由于在岗时常年坐办公室，他落下了胃溃疡、神经衰弱及坐骨神经疼等一大堆病，但他坚信“运动是一切生命的源泉”，并以自己高寿父亲的生活经验为借鉴，下定了“坚持常年手脚不闲，努力争取益寿延年”的决心。

此外，为使自己的身心能够融入社会，他还报名参加了社区的老年锻炼队，坚持在清晨和傍晚和老同志们一起出去锻炼身体。如果遇到雨雪天气，他就独自在小区的大道上散步，活动腿脚。由于常年坚持运动，所以收获了强身健体的硕果。