■刘恋恋

当代年轻人的生命，有一半是奶茶、咖啡、“快乐肥宅水”（可乐的网络用语）给的。但它们给我们带来能量的同时，也在无时无刻和我们的牙齿进行较量。今天咱们就来聊聊各种饮料对牙齿的影响。

奶茶

一小杯奶茶的糖含量，已经达到人体每日添加糖摄入量的最高值！除了增加肥胖、糖尿病、痛风等风险，还会导致龋齿。

我们的口腔中存在着大量细菌，会捕捉进入口腔的糖分，而多糖会保护牙菌斑。牙菌斑里的细菌进一步把糖分转化成为某些酸性物质，可溶解组成牙釉质的羟磷灰石晶体，使牙齿脱钙、软化，在牙齿外层形成细微小洞。细菌再继续深入小洞，使小洞不断加深直至到达牙本质，发生蛀牙并引起我们的痛觉。

奶茶不仅含糖量高，还有珍珠、芋圆、椰果等配料，在咀嚼过程中很容易粘在牙齿窝沟缝隙里。如果不注意口腔卫生，刷牙不彻底或没有饭后漱口、刷牙的习惯，齿缝里的食物残渣就成为细菌繁殖的沃土。这些食物残渣、糖分在口腔中停留越久，对牙齿损害越大，久而久之细菌大量繁殖，蛀牙也就来了。

此外，奶茶的另一大危害是色素沉着。奶茶包含茶成分，有的还具有其他颜色。这些色素粘附在牙齿表面，可能使牙齿变黄。说到这有人说：“奶茶还有三分糖、半糖、七分糖呢，我一般喝半糖的，还会伤牙吗？”事实上研究发现，无糖饮料也能够导致30%～50%的牙齿损害。所以，无糖奶茶也并非无害。

咖啡

有人说：“咖啡不加糖，总不会导致蛀牙了吧？”但它却会让牙齿变黄！咖啡中含有一种深棕色的物质，叫单宁酸或鞣酸（tannin），当咖啡与牙齿长期接触时，单宁酸就会从牙釉质上的微孔渗透进牙齿内部，把牙齿染黄。而且，由于这种染色发生在牙齿内部，刷牙是无法将颜色去掉的。长此以往，牙齿就呈现出一种均匀的黄色。

可乐

虽然碳酸饮料很受欢迎，但毫无疑问，它绝对不是健康的饮料。它不仅会引起肥胖、代谢紊乱，其固有的酸和糖对牙齿十分不友好，它们可能导致龋齿和潜在的牙釉质侵蚀。

不想断掉奶茶、咖啡、果汁、可乐，又想对牙齿的伤害减少到最低，那你可得好好记住下面的内容了：

请勿贪杯除了水，其他饮料都应适量，喝时尽量选中杯或者小杯，不要怕浪费，喝不完别勉强。

使用吸管如果要喝饮料，尽量一次性喝完。饮料含于口腔中太久，等于是让牙齿泡在饮料里。可使用吸管，减少牙齿在酸性环境中的暴露。

及时清洁喝完饮料要及时漱口，但不要立即刷牙，因为刚喝完饮料口腔内PH 值较低，牙釉质被软化，立即刷牙可能会造成牙面磨耗，半小时后再刷。

定期洗牙定期洗牙能有效去除牙齿上的牙菌斑、牙结石，预防口腔疾病。