□ 李松蔚

很多人说起目标，往往是一个持续终生的事情。比如，希望心态更加积极；希望每天都可以早起，坚持运动一小时，等等。

我倒希望他们把目标定得小一些，近一些。终生改变的意思就是没有止境，每天都要努力，怎么努力都不够——连续改变100 天、1000 天，目标仍旧不算达成。万一明天没做到呢？所以时刻不能安心。

同样，一个希望每天锻炼的人，我会建议他：在特别不想动的一天，试着让自己动一次，做到一次就够了。虽然是微不足道的行动，可一旦做到了，就是在向自己证明：即使不想运动，你也具备能力让自己动起来。它像是一个认证，证明自己可以做到且做到过。于是在巨大的不确定性面前，你就有了一点微小的掌控感。

不时刻操心未来，反而会有更好的未来。乍一听，好像跟“长期主义”的主张相反，但我们并不是忽略长期，只是不拿它折磨自己：“未来永远都有风险，你永远不能安心!”不安心又能怎样？如果不能做出短期应对，只会把无谓的精力消耗于无穷尽的紧张上。所以，长期目标固然重要，但更重要的是将它分成一步步的短期目标，能够做到一分，心里便踏实一分。眼前的目标越干脆，长期的状态就越轻盈。