爬楼梯时，有的人爬不了几层就气喘吁吁，有的人则能一口气上好几层。这不仅是体力好坏的体现，西班牙科鲁尼亚大学医院研究发现，爬楼梯还是检验心脏是否健康的指标之一：如果能在1分钟内爬4层楼梯，说明心脏更健康；用时1.5分钟或更长时间爬楼梯者，心功能异常的概率和死亡风险更高。

8月22日，北京工商大学轻工业学院、北京食品营养与人类健康高级创新中心联合研究发现了小米对胃肠功能的益处。研究表明，小米粥可帮助加速肠道运动、改变肠道菌群的比例，并具有益生元作用，能够从而改善便秘。

近日，美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现，每天食用西梅可以保持髋部的骨质密度，降低绝经后女性的骨折风险。研究团队将200多名绝经后女性作为研究对象，进行为期12个月的随机对照试验。研究每天摄取50克（5—6个西梅）和100克（10—12个西梅）对骨密度的影响。结果显示，每天摄入50克西梅的女性，髋关节的骨密度得以维持，而不吃西梅的对照组髋关节骨密度大幅降低。此外，摄取50克和100克西梅的研究对象髋关节骨折风险均未增加，而对照组的髋关节骨折风险增加。

很多人可能想不到，步速也透露着身体的衰老密码。美国杜克大学心理和神经科学对904名新西兰人进行长期追踪，参试者自3岁起开始接受多次检测。近日调查结果显示，中年时期走路速度慢的人大脑总容量低，大脑皮质平均厚度薄，大脑表面积小，与脑血管相关的病变较多。……