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白居易养生四法

2022-09-10钱国宏

保健与生活 2022年16期
关键词:芳菲尽乐天养心

钱国宏

古人云:“人生七十古来稀。 ”在医疗水平远不如今天的古代,人活70岁便已是“稀见”了。 而唐代的大诗人、有着“诗魔”和“诗王”之誉的白居易,却在跌宕生涯中活了75岁,成为唐代诗人中公认的寿星。 这位百姓喜爱的大诗人,究竟有着怎样的养生之道呢?

养心 白居易认为自我心理调节是最大的养生之道,他在诗中写道:“不言药,不言仙,不言白日升青天。 ”他认为,长寿之道不在于药物保养和神仙保佑,而全靠自己的“心理调节”。 因此,他把“养心”作为自己的首要养生秘诀。 一生中,他始终保持着乐观向上的性格,时时处处以豁达、乐观处世,甚至为自己取字“乐天”。 其实他的人生境遇并非一帆风顺。 面对家庭的变故、仕途的坎坷,白居易均能以儒家“独善”思想进行自我化解,进而使他“寡欲身少病,乐天心不忧”,安贫乐道,乐观向上。

乐游 白居易认为,出游可以开阔眼界, 增强体力、增长见识。 他一生足迹遍布半个中国,流连于山水名胜之间,胸襟不断得以开阔:“江南好, 风景旧曾谙。日出江花红胜火,春来江水绿如蓝。 ”多么豪迈的视角!“闲心对定水, 清净两无尘。 ”已然达到了超然忘我的境界。 虽然身遭诸多厄运,但诗人的眼里、胸中依然是好运相继:“人间四月芳菲尽, 山寺桃花始盛开。长恨春归无觅处,不知转入此中来! ”

多动 白居易一生崇尚运动。 他认为,人只有动起来, 才能有强健的身体。他一生都有散步的好习惯,或“绕庭行数匝”,或“散步中门前”,或“远足劳童仆”。即使到了人生暮年,他仍然坚持运动不辍。 晚年时,他除在庭院内外种花、 种树外, 还经常到外面晒太阳、散步等。

素淡 “心足即为富,身闲乃当贵”, 白居易在饮食方面追求简易、素淡。 据史料记载, 白居易偏爱竹笋,诗作中多有出现。 据现代科学分析,竹笋含有人体必需的氨基酸和多种微量元素,常吃对身体有益。 白居易的早餐素淡, 午餐、晚餐也以素食为主, 素食淡味,定时适量。 即使偶尔开荤,也不过是“饭热鱼鲜香”而已。 白居易的“素淡”养生理念不仅仅体现在“戒美味”上,还实践于“节色欲”上,他潜心修养,节制情欲之事。

独特的养生之法,使白居易在唐代诗人序列中创下了“三高”:寿命长、著作丰、文学成就高。 今天,我们在欣赏白居易的诗句时,还可以从他独特的养生之法中获得一些启迪和借鉴。

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