杨锦湄 何丽梅 张艳君 唐玢

（云南省昆明市中医医院老年病科 昆明 650011）

不寐俗称为“失眠”，是较为普遍的睡眠问题之一，主要指以经常性无法得到真正睡眠为特点的一类病症，以经常性发生入眠困难和（或）睡眠维持艰难为表现，并由此引起人们对睡眠感不满足。临床上不寐以心脾两虚证较为常见，主要症状为无法入眠、易醒、多梦、心烦健忘、神疲乏力、眩晕眼花、面色不华、脉细无力、舌淡苔薄[1]。《黄帝内经》曰“夜不寐，则昼不精”，指出人应当有规律地作息，长时间失眠会干扰人们的工作和正常生活，加大罹患各类病症的危险性，严重的失眠会大大降低人们的工作效率和警觉能力，更有可能导致其他意外事故的发生，甚至造成巨大的经济损失[2]。调查表明，常见的镇静催眠类药物与抗焦虑类药物虽然可使睡眠时不易觉醒、入睡速度加快，但患者经常精力无法集中、白天缺乏精力，而且药品的戒断反应和成瘾性也影响到其效果[3]。因此需寻找合理的方法治疗不寐，以提高患者的睡眠品质、心理健康，对长期提高患者的生命质量具有重要意义。择时循经按摩联合中医舌操是指每天选取巳时（9:00～11:00）足太阴脾经和午时（11:00～13:00）手少阴心经这两条经络上的穴位为主穴进行2 次循经按摩配合舌体运动，以达到治疗及预防疾病的一种康复操。做此操可以达到养心安神、益气健脾的效果，可缓解心脾两虚型不寐症状，增强免疫功能，充分体现了子午流注择时理论及中医特色护理技术对心脾两虚型不寐的施治作用和优势。……