文/中南大学湘雅二医院老年医学科 刘幼硕 李琛

营养补充剂已经成为许多老年人的日常消费需求。但是，吃这些真的可以抗衰老吗？

营养补充剂，又称膳食补充剂、营养补充品等，是弥补饮食中营养素摄取不足的一种制剂，用来补充人体所需的氨基酸、维生素、微量元素、矿物质等。老年人受到器官功能减退和疾病的影响，特别是消化吸收能力下降，使得老年人对于营养素的需求升高，需要额外补充一些营养素。科学研究结果显示，营养补充剂对衰老以及年龄相关疾病（如癌症、心脑血管疾病和肌肉丢失等）具有积极的影响。

除了老年朋友熟知的钙和维生素D，常见的营养补充剂还有哪些

ω-3 脂肪酸：ω-3 脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，主要包括α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。ALA 主要来源于核桃、亚麻籽油等植物油；EPA 和DHA 主要来源于深海鱼和鱼油，DHA就是俗称的“脑黄金”，对智力和视力发育至关重要。

国内外研究发现，ω-3 脂肪酸对抗衰老有一定好处，有助于降低血压、改善血脂、舒张血管和抗炎等，对防治心血管疾病、癌症、糖尿病和肾脏损伤等疾病也有一定的益处。

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+），俗称抗衰老辅酶I，参与多种细胞代谢过程。随着年龄的增长，NAD+水平会逐渐降低，而NAD+水平的下降是人体衰老和许多老年疾病的重要原因。由于NAD+的分子量过大，无法通过直接口服补充至细胞内，因此一般通过补充NAD+前体物质，再在体内转化为NAD+。……