夏天到了，熱浪一波接一波来袭，不少人用上了风扇和空调。但生活中，有一群人“害怕”吹空调，会在凉爽空调房里裹着长衫，甚至还有人会出现一吹空调就不舒服的感觉。

中医认为，此类多为阳虚，阳虚则外寒，人体阳气不足，温煦功能减弱，就会出现怕冷、四肢不温、面色无华、精神萎靡、大便不成形等问题。

怕冷的人可常做下面5件事，有助保护阳气、强身健体。

晒太阳 在上午紫外线不太强的时候，可以适当晒晒太阳，尤其是后背，因为身体诸多阳经行走于后背。

泡泡脚 晚上睡前用温热的水泡脚，既祛除因为吹空调带来的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于睡眠。

动一动 定期做各种有氧运动，如快走、慢跑、八段锦、易筋经、健身操等，有助于人体气血循环及阳气生成。

喝姜水 脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。

常艾灸 时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位，腰背部督脉的穴位，有助于振奋人体阳气。

（摘自“养生中国” 文/佚名）