攀岩看起来是一项极限运动，可能处处充满了危险。毕竟，这需要攀登悬崖或模拟岩壁。但国外专家表示，它也为参与者提供了各种各样的身心健康益处，这在其他运动中是不常见的。爱好攀岩的人比以往任何时候都增多，这在一定程度上要归功于《自由独奏》(Free Solo)和《黎明墙》(The Dawn Wall)等热门电影。

20世纪80年代，随着美国第一家室内攀岩馆在西雅图开业，攀岩作为一项休闲运动开始流行起来。根据市场研究公司IBISWorld的数据，如今，美国有500多块室内攀岩墙，带动了一个价值4.93亿美元的行业。

到2020年，参加登山活动的美国人超过了1000万，攀岩在2021年举行的东京夏季奥运会上首次亮相。

2020东京奥运会攀岩项目比赛设为三个分项：速度攀岩、抱石攀岩和难度攀岩。速度攀岩比赛中两位运动员一决高下，在高15米的墙壁上按指定路线比拼攀登速度。抱石攀岩则是运动员在规定的时间内，在设有多条固定路线的4米高墙壁上攀爬。难度攀岩是运动员在规定的时间内，在高15米以上的墙壁上比拼攀爬高度。

虽然攀岩吸引了寻求刺激的人，但也有人认为它是一种很好的锻炼，它还能使人的头脑冷静和敏锐。

想尝试攀岩的原因

1 提高心肺功能

像跑步、足球和骑自行车这样的快速运动可以提高你的心率。但攀岩也会大大加快你的心率，因为攀岩需要大量的拉、推和举。与你的能力相比，攀登的难度越大，锻炼的强度就越大。

美国登山队的物理治疗师和医疗经理扎克·迪克里斯蒂诺(Zack DiCristino)说，美国登山队的精英运动员在攀登时测量到的心率高达每分钟150次，这是一个相当令人印象深刻的数字。……