岑嵘

有时候，我们还没开始吃饭，就先对着一桌精致的菜肴“咔咔”地拍照，然后迫不及待地发朋友圈。如果有个古代人穿越到我们面前，没准会以为这是现代人吃饭前的神秘仪式。同样，我们来到一个景点，或站在一幅名画前，不再细细欣赏其中的美，而是考虑着摆出什么姿势，把它们和自己一起拍下来，然后迅速发在朋友圈……

我们如此强烈地依赖着朋友圈，依赖着点赞数，半夜里一次又一次地刷新着社交软件。美国作家戴维·布鲁克斯这样说道：“社交媒体创建了一种让人人都成为微品牌经理的文化，他们利用网络社交平台、短信和照片呈现了一个失真的、喜气洋洋的、活力四射的外在自我。”

我们经营着朋友圈，展示着自己想给人留下的形象：知识渊博、热爱生活、精通美食、生活富裕、夫妻恩爱、充满阳光……但这些有可能只是我们刻意营造出来的幻觉，在现实世界中可能恰恰相反，至少也是要打一些折扣。

真实生活中谁没有一地鸡毛的时候？但你不会“晒”自己被上司训得灰头土脸的样子，也不会上传家里又脏又乱的照片，更不会展示自己因经济窘迫而产生的烦恼。你这个“微品牌经理”，会本能地打造让人羡慕的假象，就如同一个推销员，只会告诉你某个产品的优点，而绝对不会告诉你这个产品和它的竞品相比有哪些不足。

戴维·布鲁克斯还创造了一个非常精妙的短语——“寻求认可的机器”。稍不留神，我们就会变成这样一台机器。

社交媒体中的点赞、评论和粉丝数等可量化的即时反馈，构成了一张大网，让我们困在那个虚构的世界里。我们非常在意自己在别人眼中的形象，其实我们也知道，自己在社交平台呈现的东西和真实的生活有着不小的差距，我们的朋友们所展示的生活状态也未必完全真实。可是一旦被这张大网罩住，大家便很难再让自己脱身。

比起虚假呈现自己的状态，网络社交平台带来更大的副作用是它为我们提供了一个“对比实验场”。心理学家们早就发现，社交媒体让许多人感到沮丧和疲惫。柏林洪堡大学的研究者尝试找出其中的原因，最后他们发现，排在第一位的原因就是“嫉妒”。

社交媒体是为了方便人和人的沟通，但朋友圈这类软件的出现，却加剧了人们的互相比较，所以它们也注定会成为滋生怨恨的温床。我们不会去和好莱坞明星比较，也不会和世界富豪去比较，我们总爱与那些在年龄、职业、生活方式和生活环境等方面和我们相仿的人进行比较，比如自己的同事、同学、亲戚和朋友，而朋友圈里，最多的就是这类人。

如果在单位里，听说某个同事有很多名牌包包，这些或许只会让我们有小小的羡慕。但是一旦你加了这位同事的朋友圈，看到那些自拍照片，仿佛那些包包走到了屏幕外面，在我们眼前乱晃，同时嘴里还喊着“你看，你看”。

看着朋友圈中每天在“晒”的生活，我们的羡慕可能会成倍增加，羡慕在海边度假，羡慕豪宅和大厨房，羡慕那些家具和地板……事实上，那些上传到网上的图片，或许与其本人的正常生活没有任何关系。但那些被精心编辑过的图片却给我们留下错误印象，让我们觉得身边的朋友过得都比自己强。

社交媒体无时无刻不让我们陷在这样的比较中，除非你能明智地关闭手机，否则它会让你很不开心。要么你的财富、健康、智力、家庭样样都比人强，事实上这是不可能的。我们总是把关注点放在让我们感到不满足的差异部分：有人儿子考上了名牌大学;有人买了新车;有人又升职了……这些很容易让我们忽视了此刻自己所真正拥有的幸福。

凯文·凯利是科技杂志《连线》的创始主编，他說：“我没有笔记本电脑，也没有智能手机，不去网络社交平台……我们与科技的关系充满矛盾，一边是更多的科技带来的便利，另一边是个人并非需要如此之多的科技。”

网络社交真的没有我们想象中这么重要，离开它我们的生活不会因此乏味，也不用害怕被群体抛弃，并且我们将拥有更多的时间花在真正有价值的地方。