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人体好比是一个机构庞杂的大工厂，需要形形色色的原料，例如氧、钾、钠、铁、钙、磷……就拿其中的钙来说，人体内含钙量过多或过少都會引起疾病。

人体内钙过多易诱发尿结石，而缺钙则会影响骨骼发育，会引起四肢，特别是手、足的抽筋。严重时，因喉部气管肌肉的阵阵收缩，还会导致呼吸困难。

一般缺钙情况下发生抽筋，每次可历时几秒至几十秒，一天可出现1～20次不等，病人十分痛苦。为什么缺钙会导致人抽筋呢？

原来，钙具有约束神经、肌肉活动的本领，也就是只允许神经、肌肉根据生理需要规规矩矩地工作。身体里钙缺乏时，有的神经、肌肉不再受到钙的约束，它们会“撒野”，于是会出现抽筋现象。

对于正长身体的孩子来说，体内缺乏维生素D（可促进钙的吸收）和钙可能会导致血液中钙浓度下降，从而出现抽筋等症状。这时我们要注意多晒太阳多运动，同时补充维生素D和钙，多吃富含钙的食物，比如芝麻、大豆、海产品、鸡蛋、牛奶等，这样抽筋的症状就会明显缓解。