欧阳晨煜

你知道吗？在我们大脑的长时段记忆中，好消息总比坏消息晚到12秒！

试想一下，在生活中，我们很容易因为夹杂在一堆正面评论中的某个负面评论而感到痛苦。一点坏的因素都会像洪水一样轻而易举地冲垮快乐的小屋，这说明我们天生就对坏消息非常敏锐，而对好消息相对迟钝。

这并不是我们主观的错，一切都源于大脑的消极性偏见。协助我们辨识面部表情的器官位于大脑区域中的杏仁核，它是产生情绪、识别情绪和调节情绪的脑部组织。研究表明，杏仁核中三分之二的神经元都是专为处理负面消息而配备的，以便我们及时对坏消息做出反应，并将它存放于长时段记忆中。相比之下，好消息则要12秒才能从临时记忆转换为长时段记忆。

同时，我们会发现，自己对好消息的喜悦持续时间不会很久，而坏消息有时不仅会在白天让人提不起精神，还会悄悄潜入我们的梦境，纠缠不休。这是因为，相较于正面信息而言，我们处理负面信息的能力要快速、彻底得多，由此坏消息对我们的影响也就更加持久。相反，人们很快就会适应好消息，同时会产生更高的期待，从而降低喜悦感。因此，好消息如烟雾一样很快散去，坏消息却总如噩梦一般如影随形。

美国作家雅各布斯发现了自己身上的这个现象。他意识到自己喜欢抱怨，擅长挑出别人的失误并为之愤怒，而总是忽略做得好的部分。他决心改变这样的消极状态。于是，雅各布斯选择在餐前做感恩祈祷，感谢每一个把美味送上餐桌的人，提醒自己关注生活中原以为理所当然的不起眼事物。……