马利亚

孔子是闻名世界的大思想家、教育家，也是一个注重修身养性的典范。孔子之所以高寿，自有他的秘诀，现从《论语》中看孔子养生之道，主要有以下几个方面，值得学习与借鉴。

乐观开朗，豁达大度 一天，叶公向孔子的弟子子路问孔子的为人，子路不答，孔子对子路说：“女奚不曰，其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”意思是说，你为什么不这样回答？他的为人，用功便忘记吃饭，快乐便忘记忧愁，不知道衰老即将到来，如此罢了。孔子还经常启发弟子：“君子坦荡荡，小人长戚戚;君子不忧不惧，内省不疚，夫何忧何惧？”意思说：君子心地平坦宽广，小人经常局促忧愁。君子不忧愁，不畏惧，自己问心无愧，有什么值得忧愁和畏惧的呢？“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”意思是说，无论在什么岗位都不能产生怨气，要开朗乐观。哪怕生活困难，吃粗粮、喝冷水，弯着胳膊做枕头，也有着乐趣。

起居有节，遵循规律 孔子讨厌白天睡懒觉的人。学生宰予白天睡觉，孔子骂他朽木不可雕也。他认为晚上睡觉也应做到寝不言。孔子在饮食方面有其独到见解，即粮食发霉变质不吃;鱼肉腐烂不吃;气味不正不吃;烹调不当不吃;不该吃饭的时候不吃;切割得不好的肉不吃;没有调味的酱醋不吃。这就避免了因饮食不当引起的多种疾病。

心存仁善，慈悲为怀 孔子心地善良，胸怀仁慈，并提出了仁的学说。即首先要求统治者能够体贴民情，爱惜民力，不要过度压迫剥削人民，以缓和阶级矛盾;其次，他主张以德治民，反对苛政和任意刑殺。他的学说后来成为我国2000多年封建文化的正统，对后世影响极大。

兴趣广泛，爱好多多 孔子爱好音乐，并有一定的欣赏能力。他在齐国听到韶乐章，竟三月不知肉味，并谓之曰：“尽美矣，又尽善也。”孔子爱好山水，他说：“智者乐水，仁者乐山。”陶冶性情于山水之中。此外，孔子还常习武，精通射御之术。《吕氏春秋》说：“孔子之劲，举国门之关。”可见孔子身强体壮，力大过人，是位文武双全的英杰，也为其长寿打下了健康基础。

（摘自《民族医药报》）