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养生中的“七伤”

2022-07-07章如文

祝您健康·文摘版 2022年7期
关键词:阴冷寒气常人

章如文

中医养生有“七伤”,那么这“七伤”是什么呢?想必这是很多人都想要了解的。

大饱伤脾

大饱,其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多,首先是伤害胃肠,降低消化功能,出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。甚至有学者发现,大约有20%的老年性痴呆患者,在他们年轻时都是喜欢“吃”。

大怒气逆伤肝

“气死了”情况不是不存在,而是我们忽略了生气是病因之一。中医认为长期生气,容易导致肝气郁结,而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱,如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。而现在的一些调查显示,容易发怒的人患冠心病比常人高6倍,患肝病的可能性比常人高8倍。所以,连医生都建议肝病患者要保持积极开朗的心态。

强力举重、久坐湿地伤肾

所谓强力举重,意思很简单,即勉强自己举起重物,容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府,腰受伤了,肾也易受傷。而久坐湿地,指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方,身体容易受到湿气、寒气的入侵,也容易伤肾。即使在今天,我们也发现坐在阴冷的地方,如是石头上,容易发生腹泻。

形寒饮冷伤肺

其意思是说,身体一旦受凉,或吃了寒冷的食物,肺脏则容易受伤,如出现咳嗽、咯痰、流鼻涕、鼻塞等问题。而且中医也说“肺喜暖而恶寒,若寒气入肺或生冷所伤”,如儿童吃多冷饮或受凉是导致呼吸道疾病的根源。

形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫,又经常忧虑,思考过度,当然会精神劳累。其实在今天也泛指不能劳逸结合,导致疲劳过度,出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪,其实也指外界环境对人体的伤害,如淋雨、受凉、中暑等,这些都会导致身体疾病。

恐惧不节伤志

人的情绪与健康密切相关,过度的恐惧、房事没有节制容易伤肾,继而导致人体免疫力下降,容易出现多种疾病问题。

(摘自《健康生活报》)

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