陈家洛

一、“肩带足球”的设想

为了让学生在家也能进行足球练习，笔者利用生活中所常见的铁环、卡套挂绳、网兜和足球等物品和器材，自制了肩带足球，在培养学生足球兴趣的基础上，还能提升学生居家期间的练习质量。

二、“肩带足球”的制作

所需器材：1个铁环，若干卡套挂绳，1个网兜（如果没有网兜，也可以用塑料垃圾袋代替）和1个足球（图1）。

制作过程：第一步，将两条挂绳分别前后连在一起，形成2个圆圈，再用1条挂绳把2个圆圈连起来（图2-1）作为肩带，该挂绳可根据学生的身高调整长度，以便更好地佩戴。第二步，用网兜把足球装起来，并在挂绳上打结勾住网兜（图2-2）。第三步，用铁环连接肩带和网兜足球，即可形成“肩带足球”（图2-3）。

三、“肩帶足球”的运用

练习目的：提升学生居家期间踢球的练习质量和密度，培养学生的足球兴趣，提升学生学练效果。

练习方法：在地面平坦的房间内，用标志盘围出2m×2m的区域，学生在此区域内可以进行运球、颠球、头顶球和射门等（图3）。

注意事项：虽然“肩带足球”可以摆脱空间狭小的束缚，解决只能做球性和运球等足球技术动作的问题，但毕竟在室内，应建议学生不做幅度过大和力度较大的足球技术动作，以免损坏室内环境和物品，造成安全事故。