刘创群（曾用名：刘灿群）

青少年是国家的未来，民族的希望。但据有关资料表明：近二十年来学生体质持续下降，肥胖率和近视比例从小学、初中到大学不断增长，学生的身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长，而肺活量、速度耐力等体能素质持续降低。中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和广东省省委、省政府的实施意见等文件均要求学校切实提高青少年体质，促进学生健康成长。“双减”政策出台后，对教育领域产生了很大的影响，特别是减少了义务教育阶段的文化学科培训和学习压力后，青少年的体質健康发展情况备受社会各方面关注。教师运用基于大数据支持的个性化运动处方，对学生进行针对性训练，从而有效地增强学生的体质，是体育教学的一个重要方向。

1 学生体质健康问题的紧迫性

“没有全民健康，就没有全民小康。”近年来，以习近平同志为核心的党中央高度重视体育工作，将推进“体育强国”与“健康中国”工作上升为国家战略。“少年强、青年强则中国强”，青少年作为国家的未来和民族的希望，是国家未来社会生产力和综合国力的重要构成因素。青少年的体质健康水平存在多种问题，这与我国飞速发展的经济水平不相适应。目前在小学生群体中出现超重和肥胖的学生比率显著增高，学生的视力显著下降，心理健康问题呈现增加的趋势。进一步增强青少年体质健康发展水平不仅是一项长远的战略目标，不仅是解决学生体质健康问题本身的意义所在，也是当代中国教育和社会发展理应肩负的历史责任，更是增强全民族体质，实现中华民族伟大复兴的基础和希望所在。

2 科学运动处方干预的有效性

运动处方是指根据人们的体质健康状况，从实际出发，从事实出发，指导人 们有目的、有计划的进行体育锻炼的科学手段。随着现代信息技术的不断发展，教师能充分利用大数据等技术收集学生的信息，并分析学生的体育数据，根据这些准确的运动数据判断出学生体质的短板，从而制定合理的个性化运动处方。个性化运动处方可通过让学生实施科学有效的体育锻炼，从而高效地提高学生的学习效率，合理的体育锻炼，有效地提高学生的心肺功能，增加学生神经细胞的敏感性，加强学生的神经系统功能，让学生感受到体育运动的魅力。同时，个性化运动处方的实施也可以让家长了解学生的身体情况，从而在家庭中加强对学生身体素质的重视，并对学生的日常生活习惯进行调整。

3 有效运用运动处方，提升学生体质的策略

要想充分利用个性化运动处方的优势增强学生的体质，就需要教师和家长增加对学生体质健康提高的关注度，充分利用大数据等现代信息技术收集学生的信息进行整合分析，建立个性化健康档案，根据学生的体育素质信息在制定适合每一位学生的个性化运动处方后，将其融入学生的校园、家庭生活，让学生得到针对性的体育训练，不断提升自身的体质。

3.1 基于大数据，科学生成运动处方

3.1.1 运用大数据的优势，准确收集数据

为更好地收集学生的身体素质信息从而制定个性运动处方，教师可以让学生佩戴穿戴设备，依据最新的《国家学生体质健康标准》，制定学生的测试项目。体能测试完毕之后，教师根据穿戴设备收集的相关测试数据，以国家体质健康为依据进行整合分析，得出学生的单项的成绩，运动时长和强度等等。

3.1.2 分析学生测试数据，精准制定处方

（1）基于大数据，制定运动处方的原则

①基于大数据，关注学生全面发展

运动处方的作用是引导学生全面的锻炼身体，不是“测什么就练什么”的应试型锻炼或者“哪个指标差就练哪个指标”的片面性锻炼，而是在补齐短板的基础上获得全面的提升。在制定运动处方，充分考虑学生全面发展的实际要求。

②基于大数据，针对学生短板提升

在学业为重的压力下，学生的体育课、大课间活动和课外体育锻炼时间是有 限的，依据大数据提供的劣势指标优先补足短板，才能快速提高学生体质健 康整体水平。

③基于大数据，遵循学生成长规律

不同年龄段学生处于不同的生长发育阶段，不同性别学生在有不同的发展特征，运动处方应遵循学生自然生长发育的客观规律。运动处方在体质健康诊断大数据的支持下，要遵循身体素质增长的基本规律，以帮助学生提高身体素质。

④基于大数据，动态调整学生处方

学生的体质健康状况是动态发展过程，运动处方在大数据分析的基础下，落实对学生动态运动干预的需求，一期处方过后，再进行诊断并提出新的运动处方方案，形成动态的运动处方干预机制。

（2）基于大数据，生成运动处方的流程

教师通过收集学生的姓名、班级、年龄、性别等基本资料，建立学生个人档案，同时根据学生体质与健康调研方法测量人体形态学指标，按《国家学生体质健康标准》要求学生水平一、水平二、水平三不同年龄规定的项目测量，最终得出符合《国家学生体质健康标准》的体质综合成绩。从学生的运动速度、力量、灵敏、活跃、耐力这几项进行综合分析，通过大数据平台匹配相应训练，生成学生的一期运动处方。在实施一期运动处方后，因应体育教师、家长、学生等反馈的问题和大数据的分析，调整处方，生成二期运动处方，有针对性地调整训练策略、内容，强化训练效果，提升学生体质。

在实际操作中，教师还应从两方面制定适合学生的个性运动处方，首先是学生的共性项目，如提升学生柔韧素质的训练等。第二项则是学生的个性训练，如针对学生耐力不足的现象可以采用原地单足跳、基础深蹲等提升学生的运动体能。此外，在制定学生的个性运动处方时，教师也应充分考虑到学生的年龄。对于水平一的学生来说，由于年龄小，限制了他们所能进行的运动，因此共性运动项目应以学校的体育教学大纲为主，以体能数据为依据，让学生进行简单的跑，跳运动。在制定水平二学生的运动处方时，考虑到学生已具备一定的运动基础，可在制定过程中对原先数据进行调整，在共性运动处方之上稍微加大一点训练难度，锻炼学生的心肺功能和体能，个性运动处方则可根据学生的爱好进行综合考虑，制定一些难度不大的体育训练。在制定水平三学生的运动处方时，为了让学生更好地适应初中体能运动训练，共性运动处方的制定应注重提升学生的体能，个性运动处方则可以根据学生的兴趣选择一些实心球、长跑等。

3.2 基于大数据，有效指导课内外训练

3.2.1 智慧体育进课堂，个性化运动处方指导体育教学

教师应及时将运动处方应用到体育教学之中，同时注意把握学生在运动中的数据和运动反应，杜绝在体育教学中出现的一些危险因素，防止意外。同时，在指导学生按照个性化运动处方进行训练时，教师也可以充分结合现代信息技术，调动学生运动的兴趣，从多方面改进体育教学氛围，让更多的学生参与到体育训练之中，从而有效地提升学生的体质健康。

教师在指导学生进行个性化运动处方时，应明确学生的运动数据是无时无刻在变化的，因此运动处方也应随之进行调整。基于此，就需要教师充分收集学生在进行训练过程中数据的变化，并掌握应用大数据的基本能力和技巧。整合分析学生训练的反馈数据后，教师针对这些数据进行处方的调整，并适时调整教学。在一期处方实施一段时间后，教师应再次对学生进行一次体质测试，记录学生在体质测试过程中的各项数据，对比学生各项数据和之前体质测试数据之间的差异，从而根据学生第二次体质测试制定第二期个性运动处方，强化学生的训练效果。如在进行一分钟跳绳项目训练时，笔者根据学生穿戴设备（脚环、臂带、手环等）收集的全班运动过程各类指标的分析（如图3、图4），获取了全班学生在“力量、速度、耐力、灵敏、活跃”五个维度指标以及综合评价的数据，针对A同学个人数据，可以分析得到如下结论：该生在进行一分钟跳绳时，从时间开始到结束没有断过绳，表示跳绳动作熟练掌握，协调性较高。但从时段时间分析可看出，该生每15秒跳绳总次数呈现下降趋势，说明耐力还有提高空间。根据以上数据，该生跳绳项目练习建议为：1、保持姿势和节奏;2、增强耐力训练。该生二期运动处方作出如下调整：1、原地单足跳100+100/3，即练习组数为3组，每组练习次数，左脚100次，右脚100次，交替进行。

3.2.2 智慧体育进家庭，个性化运动处方提升学生体质

提升学生体质健康水平，需要家庭、学校、社会共同协作。教师在体育教学中实施个性化运动处方，相关精细数据和问题应同步分享给家长，保障学生的体质训练一直处在科学合理的步伐。笔者在前期运用运动处方操作过程，主要通过示范图片、视频指导家长落实家庭运动训练。智慧体育引进校园、家庭后，数据对比、运动指引更直观，家长可以清晰看到孩子在运动处方针对性训练下的体质提高，同时也看到孩子的问题所在，具体的解决方案是什么。以上措施有力提升体质训练的信服力，让家长们更放心对孩子们进行体质训练。

3.3 落实运动处方，成效明显

笔者实施运动处方策略的学校，近年来学生体质测试成绩有了明显提升，其中，合格率、良好率、优秀率均远超过市、区体质测试的平均水平。以2018届学生为例，小学六年均采用运动处方指导学生校内外运动训练，全年级学生体质测试优良率达50%以上。该年级约40%的学生在运动类项目获全国、省市区级奖项。其中，该年级女生组成的啦啦操队获2017年“全国啦啦操联赛总决赛”季军、2017年“全国啦啦操冠军赛”两项冠军。笔者也获得“全国优秀教练员”称号。笔者运用运动处方设计的大课间训练，连续3年获区大课间体育活动评比特等奖及最佳设计奖。笔者设计执教的基于运动处方的课例：水平二，三年级《并腿连续跳短绳》、水平一，二年级《投掷：持轻物投准》在区优秀课例展示中广受好评。其中《投掷：持轻物投准》获得中国教育学会“十城市”大数据下学生体育健康现状于发展研讨会教学案例评比一等奖。关于运动处方的实施，得到《羊城晚报》《信息时报》等媒体报道，同时在“山长论坛”“优质轻负特色发展的转型期区域基础教育课程体系改革高端研讨会”等进行分享推广。

4 结束语

将基于大数据的运动处方应用于体育教学，能够从学校体育方面入手，保障和促进学生体质健康发展。体育教学是学校教育内容的重要组成部分，是实现学生“德、智、体、美、劳”全面发展的重要抓手，更是增强学生体质健康最直接、最有效的重要环节。是“教会”的具体切入点。体育课的最优化教学，从根本上保障学生体质健康发展的有效性和实用性，

将个性化的运动处方用于学生的课余锻炼，帮助学生提升健康状况，使课外体育锻炼个性化、常态化，为学生享受阳光体育，健康快乐成长提供支持性环境。成为“勤练”的其中一个重要途徑。使学生形成阳光、自信、坚毅的个性，并且喜欢锻炼、坚持锻炼，科学锻炼。

本文系广州市越秀区教育科学“十三五”规划2016年度普通课题《实施运动处方对提高学生体质的研究》的研究成果，课题批准号：越学科类【2016】59号

（作者单位：广州市越秀区东山实验小学）