林清清 沈中 张忠德

年过40岁的梁女士是个女强人，担任企业资深主管多年，做事雷厉风行。她年轻时只顾努力打拼事业，经常没有按时吃饭，饿了常吃饼干等零食充饥，但是遇到喜欢吃的又不知节制。最近两年多，她的脾胃已不如往常，稍不注意就会腹泻。半年前，因遇到了职业瓶颈，精神压力大，她常紧张焦虑，吃饱之后很容易胃胀，压力大、生气时尤其明显;有时难以入睡，有时易醒，早上起床还口苦。胃胀很难受时梁女士会吃点胃药，服药后稍有改善。但最近两周胃胀更加明显，吃药也没法缓解，严重影响了生活，于是她前来求助于张忠德教授。

解谜：脾胃生病，肝郁脾虚是祸根

饮食不规律、经常过饥过饱、情绪不佳是脾胃最大的“敌人”。尽管梁女士年轻时体质好，但长期饮食不规律，经常过饥过饱，使她的脾胃功能虚弱。而情绪不佳导致肝气郁结，也会影响脾胃的正常运转。脾胃逐渐受损，便會出现胃胀，胃胀又因情绪波动而加重。像梁女士这种类型的胃胀，张忠德教授治以健脾消食、疏肝理气为原则，采取综合疗法，除了内服中药外，还要求她改变不良饮食习惯，学会自我疏泄不良情绪。经过10天的治疗，梁女士的胃胀、睡眠差、口苦已基本消失。

预防保健：穴位按摩，助力脾胃康复

张忠德教授建议梁女士应饮食有节，定时定量。食疗方面可选择陈皮、砂仁、佛手、党参等健脾理气药材，避免进食过多红薯、毛芋等难以消化的食物。平时还可进行穴位按摩，以疏肝解郁、健脾理气。选穴太冲、中脘、足三里。用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150～200次，每日1次。

养生药膳：鲫鱼汤

原料：鲫鱼2条，佛手15克，砂仁5克，生姜3片，食用油、精盐各适量。

制法：鲫鱼宰杀，处理干净，洗净，沥干水分;食用油倒入锅中，烧热后将鲫鱼煎至两面微黄，加入适量清水，放入佛手、砂仁、生姜，大火煮开后转小火煮40分钟，放入适量精盐调味即可。

功效：健脾养胃，行气消胀。