邬时民

有些家长经常到医院要求医生开益生菌，回去给宝宝服用。但是，新手爸妈未必知道，并非所有的宝宝都需要服用益生菌。

益生菌对大家来说都比较熟悉，它是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能改善宿主微生态平衡、发挥有益作用从而产生确切健康功效的活性有益微生物的总称。常见的益生菌有乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌等。

益生菌有助于改善肠内微生物的平衡，改善调节肠道内的微环境，达到防止腹泻的作用;调节机体免疫力;具有辅助降低胆固醇、降低血脂的功能;缓解乳糖不耐受症状等。不同的症状需要使用对应的益生菌，这样才能起到事半功倍的效果。如消化不良用乳杆菌;免疫力差用混合益生菌;腹泻用双歧杆菌;便秘用鼠李糖乳杆菌;湿疹用鼠李糖乳桿菌、乳双歧杆菌。

但是，很多人在服用益生菌方面存在一些误区：

1.有病治病、无病防病并长期服用 长期服用益生菌是不可取的，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，有可能会使肠道功能“紊乱”，肠道丧失繁殖有益菌的能力，会产生“益生菌依赖症”，久而久之反而会抑制自体肠道菌群的恢复。因此，如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿长期额外摄入过多的益生菌制剂。真正做到养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食和健康的生活习惯。

2.益生菌和抗生素同时服用 益生菌也是微生物，服用抗生素会阻碍益生菌的吸收，有些抗生素会将有害细菌和益生菌同时消灭。如需同时服用，建议查看药品说明书，如间隔2小时服用，连续服用抗生素的时间最好不要超过1周。

3.给孩子减量服用 由于孩子服用一般药物需要减量服用，因此很多家长在给孩子补充益生菌时减量服用。尽管说明书上标明一次吃一袋，但是有的家长从安全性出发，只给孩子服用半袋，甚至更少。其实，这样服用没有多大效果。如果说明书上明确规定服用剂量，家长不要擅自减量，以免达不到应有的效果。

4.服用方法不正确 在服用益生菌的时候，尽量开袋后立刻温水冲服，即开袋即食。时间放久了，服用效果也就大大降低了。

另外，要用温水冲调，水温为35～40℃。冲泡时，先调好水温，再将益生菌冲入温水中，保证菌群的活性，冲调后也不宜再加热。千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌。