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巧用穴位,化痰祛湿

2022-07-05萱同

祝您健康 2022年7期
关键词:肺经水液主治

萱同

时值7月,很多地区已经进入了闷热而多雨的夏季。在中医眼中,炎热的7月份正属于五季之一的长夏,长夏与五脏之脾相通,亦有其自身所主的邪气。

长夏之季暑湿盛行,极易伤及人体阳气。湿为阴邪,易阻气机,损伤阳气,其性重浊黏滞。《黄帝内经·素问》曰:“因于湿,首如裹。”这说的便是由于天气多雨,气候潮湿,或涉水淋雨、久处湿地、居处潮湿而引起湿邪袭人,常伴头重如裹、身体疲惫、四肢酸楚、肌肤不仁等症状。

湿邪凝聚,亦极易生痰。长夏与脾相通,湿邪也易困脾,从而导致脾阳虚弱、运化水湿无力,如此便易导致水湿停聚、进而生痰。容易出现《黄帝内经·素问》中记载的:“湿胜则濡泄,甚则水闭胕肿。”痰湿本身既是病理产物,也是一种致病因素,中医有“百病多因痰作祟”的认识,如果放任痰湿不加以干预,有可能引起更多的健康问题。

夏季养生,防范痰湿亦十分重要。用好穴位,不失为一养生保健之妙计。

足阳明胃经在小腿部的一个穴位,名字叫作“丰隆”,这个穴位是历代医家公认的治痰要穴,它既能够化解有形之痰,也能够消灭无形之痰。

【定位与取穴】位于小腿前外侧,外踝尖上方8寸,距胫骨前缘两横指。取穴时从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴,

【功效与主治】本穴位处胃经下部,条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴传来的水湿云气,至本穴后,水湿云气化雨而降,且降雨量大,如雷雨之轰隆有声,这也是丰隆名称的由来。胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此,所降之雨又分走胃经及脾经各部,有联络脾胃二经各部气血物质的作用,故为足阳明络穴。可沉降胃浊,消除胃肠胀气,兼能祛湿化痰。临床常用其治疗头痛、咳嗽、痰多、胸闷、眩晕、麻痹,便秘、尿闭、支气管炎等。

【按摩方法】可以将拇指放在丰隆穴,食中两指放在胫骨的对侧足太阴脾经的路线上,双手两侧用力点揉,类似于掐按。每次按摩3~5分钟。

中医认为,肺是储痰之器。肺主气,司呼吸,主宣发肃降,通调水道。当邪气侵袭肺时,容易导致肺内的津液凝聚成痰。

肺脏本身也参与人体的水液代谢,肺为水之上源,肺主宣发肃降,宣发可将水液布散于肌肤、皮毛,肃降可使水道通调,使上源之水下行。如果肺失宣降,水液不能通降与布散,停聚于肺内,就会化为痰饮。所以,按摩刺激养肺的穴位,对于通调水道、宣肺祛痰很有帮助。

肺俞穴位于足太阳膀胱经上,是肺的背俞穴,肺气在此处输注于人体的背部。刺激肺俞可以有效调动肺气,调理肺的生理功能。

【定位与取穴】 位于第3胸椎脊椎双侧旁开1.5寸处。

【功效與主治】宣肺理气、化痰平喘。治疗支气管炎、支气管哮喘、肺炎、肺结核、胸膜炎、胸背神经痛、背部软组织劳损、百日咳、肺气肿、颈淋巴结核、感冒等。

【按摩方法】此穴难以自行按摩,可以由您的家人以拇指指腹按揉您的肺俞穴100~200次。此穴亦适合艾灸。

太渊穴是手太阴肺经的原穴,肺经的原气经过和留止此处。原穴有祛邪和扶正补虚的功能。刺激太渊穴能使肺经的经气通达,从而激发肺经原气,调动体内的正气以抗御病邪。

【定位与取穴】位于腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中。取穴时找到手腕掌侧的腕横纹上,在其上方靠近桡侧(大拇指一侧),触摸到桡动脉搏动处,其桡侧凹陷即是此穴。

【功用与主治】理血通脉、宣肺平喘、清泻胃热。主治咳嗽、气喘等肺系病证,无脉症以及腕臂痛。

【按摩方法】用左手拇指尖端按压右手太渊穴,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸活动右手腕关节,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,如此反复操作。左右交替进行,每次每穴按压5~10分钟,每日1~2次。

中府穴归手太阴肺经,为肺之募穴。所谓募穴,即脏腑之气输注于胸腹部的腧穴,又称为“腹募穴”,与上文中的“背俞穴”相对。

【定位与取穴】在胸前壁外上方,人体中线旁开6寸,横平第1肋间隙,左右各一穴。取穴时两手叉腰立正,锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴,由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第1肋间隙)处或男性乳头外侧旁开两横指,往上直推3条肋骨处即是。

【功效与主治】止咳平喘、清泻肺热、通畅肺腑无。主治胸满、气喘、扁桃体炎、咳嗽、支气管炎、肺痨、心脏病、腹胀、呕秽、皮痛面肿、肩周炎、胸肌疼痛等。

【按摩方法】每天先顺时针揉按中府穴1~3分钟,再逆时针揉按1~3分钟,坚持这样按摩可以预防胸闷、气喘、肩背痛等手太阴肺经循行之处的病症。但中府穴下方肌肉偏薄,日常保健稍稍施力即可。也可以与云门穴一同揉按,事半功倍。

人体中的痰湿有其相对明确的来处,痰湿由代谢异常而停聚的水湿而形成,而这正与人体的脾胃相关。众所周知,脾胃是人体气机升降之枢纽、气血生化之源,由饮食而入的水谷精微物质经由脾胃的运化,才能形成营养物质,然后在脾胃气机升降的过程中运动、输布全身。可以说,脾胃既是人体水液的来源,也是水液运动的“发动机”,水液异常堆积、停聚背后都有脾胃气机运动异常的身影,也无怪乎有“脾胃乃生痰之源”的论述。

按摩刺激特定穴位,可以帮助人体改善脾胃功能,加强运化水湿的能力,从而改善体内的痰湿情况。

三阴交穴位于足太阴脾经上,它也是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交汇点,所以被称为三阴交。刺激三阴交可以疏调足三阴经的经气,以健脾益胃、调肝固肾、理气调血。

【定位与取穴】在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。正坐屈膝呈直角,在距小腿关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点,即足内踝上缘四指宽处,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

【功效与主治】健脾益胃、调肝固肾、理气调血,尤其善于养阴。主治阴虚诸证,遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患,月经不调、痛经、带下、阴挺等妇科病证,肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证。

【按摩方法】在家里可以用指切法(用指甲掐穴位,一掐一松,力度不要太大,以舒服為宜)按摩穴位。

脾经原穴——太白穴

太白穴更是脾之原穴,脾的脏腑原气经过和留止在此处,按摩刺激太白穴能较好地充补脾经经气的不足,供养脾经的经气,起到健脾和胃、理气化湿之效。健脾则脾胃运化水湿有力,痰湿才能被代谢清除。

【定位与取穴】 在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。取穴时找到足大趾与足掌构成的关节,在关节的后下方,足掌、足背交界线的位置能找到一个凹陷,按之有酸胀感,此处即为太白穴。

【功效与主治】健脾和胃、理气化湿。主治胃痛、腹胀、肠鸣、腹泻等脾胃病证。

【按摩方法】 中等力度揉按,以感到酸胀为宜,不宜用力过大。每日揉按2~3次,每次3~5分钟。

章门是脾脏之气输注于腹部的“脾之募穴”。同时,章门穴亦是人体八会穴之“脏会”,为内脏精气聚会之所,所以可治五脏的病症,临床应用十分广泛。

【定位与取穴】位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。在腋中线,第1浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就即为章门穴。

【功效与主治】疏肝健脾,理气散结,清利湿热。主治消化不良、腹痛腹胀、肠炎泄泻、肝炎黄疸、肝脾肿大、小儿疳积、高血压、胸胁痛等多种疾病。

【按摩方法】双手掌根以中等力度压住章门穴,顺时针转着圈按压即可,早晚各1次,每次按摩5~10分钟。

(编辑    车翀)

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