贝壳

当睡觉时，有一种大脑机制可以阻止与做梦相关的神经活动触发言语或身体运动，但是这个系统并不完美。有时信号还是会传递出去，这会导致喃喃自语，有时甚至是有逻辑地说话（和梦游）。

说梦话这件事很复杂，通常在语法上，它们可能还很正确。梦话内容可能会受到睡眠者生活中最近发生事件的影响，但同时也非常奇怪和荒谬。不过，说梦话这件事本身没什么值得担心的，虽然往往在压力增加和有其他心理问题时，说梦话的可能性会变大。

梦游，也称为梦游症，是从深层睡眠中部分唤醒的表现。这通常发生在睡眠的非快速眼动阶段，而该阶段通常发生在前半夜，这也解释了为什么梦游通常发生在这个时段。当人梦游时，他们会起床并做出复杂的行为，同时缺乏意识，甚至可能还睁着眼睛，茫然地凝视，让遇到他们的人感到十分不字。

据统计，梦游者的人数约占总人口的1%～6%，由于睡眠的生理构成原因，儿童比成年人更容易梦游，尤其是那些活泼与富有想象力的儿童，大多都出现过数次，而患有梦游症的成年人大多是從儿童时代遗留下来的。

至于唤醒梦游者是否危险，不建议强行这样做，因为这可能会导致患者迷失方向，甚至产生暴力反应。但是，在某些情况下，轻轻唤醒已完成梦游的人并让他们再次入睡可能是合适的，这可以防止他们又进入另一个梦游阶段。若发现梦游者，与其吵醒他们，不如将他们带回床上。

（丁莉荐自《格言》）