鲁婕

无论是金融保险的储备还是个人技能的提升，要想实现这两个目标，都必须具备一个重要的前提：个人健康。

保持个人健康，不仅能够帮助我们去创造更多财富与价值，也可以为我们减少甚至避免因疾病而导致的种种支出与损失——在这充满不确定的疫情期间，个人健康是一切的基石。

健康体魄需付诸行动去获得

为了保持或改善健康状况，你会采取哪些行动？丁香医生发布的《2022国民健康洞察报告》（以下简称“《报告》”），针对此问题进行了统计调研。来自60420个样本有关现状自评、期待值自评、健康行为等多维度的数据显示，有57%的受访者表示会关注健康知识，55%的人愿意保持良好生活习惯，44%的人采取定期运动健身的方式，来维持、改善自己的健康状态。

超过半数人选择的“健康知识”与“良好的生活习惯”，无疑是塑造健康体魄的核心，而其中，健康的饮食结构与规律的生活作息尤为重要。《报告》指出，受健康食品观念的影响，2021年，0卡、0脂、膳食纤维、无反式脂肪酸等都成为消费者购买食品时关注的关键词。一组来自CBNData《2021饮料消费趋势洞察》的数据也与之呼应：2019年至2021年，无糖饮料市场增长了6倍，越来越多的消费者开始戒掉奶茶、可乐等含糖饮料，响应“减糖”号召。

事实上，“减糖”正是健康饮食结构的关键组成部分。2019年，我国出台《健康中国行动（2019—2030年）》，提出合理膳食行动，鼓励全社会减盐、减油、减糖，以降低高血压、心血管病、肥胖等疾病的发病风险。

不过，健康的饮食结构并不只是单纯的低盐、低糖、低油那么简单，还要做到均衡飲食、平衡营养。……