【 克薄风】

一种健康生活理念。“克”主要指食物，为了保证身体健康或是有减重的要求，食物调味料不能超过一定的量，甚至精准到克。“薄”则是体现在生活的方方面面，简约为主。

分析：“克薄风”一方面让最少的成本发挥出最大的价值，减少浪费，另一方面也可以让你的生活变得轻松简单。

【 云养父母 】

远离爸妈的年轻人，只能通过網络“云端”来实现对父母的赡养，用互联网为父母预定服务、购买商品，远程“表爱心”。

分析：这是对父母的另一种陪伴，升华亲情。尽孝不分时间和地点，最重要的，是从现在做起！

头发没干就睡带来5种后果

洗完头等不到头发干透就上床睡觉了，可能睡出5种后果。①易伤风感冒：头部会有大量水分蒸发出去，带走体内热量;②头痛头晕：水分长期滞留于头皮表面，使头皮温度过低，影响大脑血液循环;③损伤发质：头发易被弯曲成各种形状，干了后用力梳头，造成头发断裂;④易落枕：脖子、背部受寒;⑤可能诱发面瘫;影响耳后的面神经。

口重的人易缺钙

盐的主要成分是氯化钠，钠和钙在肾脏中被重新吸收回循环系统供机体利用，这个过程叫肾的重吸收。在这个过程中，钙和钠是竞争关系，大量钠会制约钙的重吸收，而无法回到循环系统中的钙会随尿液排出。因此，好吃咸的人要尽量做到“每天盐不过6克”，还要注意膳食钙的补充。

暴汗服减掉的其实是水分

●吴静 （中南大学湘雅医院内分泌科主任医师）

暴汗服运用材料的辐射热，将人体表面释放出来的热能折射回人体本身，产生热循环，推动身体持续排汗。在体表形成的这种热循环，让人感觉能量消耗及耗氧量相对加大。其实，在运动量不变的情况下，出再多汗，消耗的卡路里也不会增加。

穿暴汗服运动后体重有所下降，减少的大都是身体里的水分。饮水或进食，水分很快就会恢复，体重也会回升。

心血管病患者频做噩梦要重视

●王占成（上海市第八人民医院心内科副主任医师）

心血管病、房颤和高血压患者，频繁做噩梦要引起重视，可能是疾病发生变化或加重的信号。这是因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，导致大脑供氧量降低，引发噩梦。建议及时到医院心内科或精神心理科就诊。

4天没睡好脂肪就堆积

一项研究显示，4天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加。原因在于，睡眠不足的情况下，会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现，睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除，被身体储存，进而导致体重迅速增加。所以，要想减重减脂，除了合理饮食和运动之外，还一定要“睡饱”，成年人每晚应睡够7～9小时。

天气越热越容易发脾气

你有没有这种感觉，天气一热就容易烦躁？波兰一项研究揭示背后原因——人体压力激素随体温升高而升高。波兰波兹南医科大学通过实验发现，天气炎热不仅会使心跳提速、新陈代谢反应加快，人体皮质醇水平也明显高于冬天。研究人员解释称，人们在夏天的压力激素水平比冬天高。此前也有研究显示，夏天的犯罪几率更高。

失眠试试枣麦桂圆汤

桂圆可滋补养身，大枣比较平和，二者搭配煮汤可以益气除热、安神助眠，尤其适用于年龄较大的失眠患者。

【 材料 】小麦60g，大枣14个，去壳桂圆肉7个。

【 做法 】诸材洗净后共入锅中，加适量清水一起煮，等小麦熟后即可食用，每日1次～2次。

【 章门穴 】五脏病变的“门户”

《针灸甲乙经》记载：“腰痛不得转侧，章门主之。”《千金方》云：“主饮食不化，入腹不出，热中不嗜食，若吞而闻食臭，伤饱，身黄。”《图翼》云：“主治两胁积气如卵石，膨胀肠鸣，食不仅经，胸胁痛。”《圣齐总录》中还说：“章门二穴，脾之募…热口干不嗜食，胸胁支满喘息，心痛，腰痛不得转侧，胁痛不得卧，心伤饱身黄赢瘦。”上面这些记载都详细说明了章门穴的作用。如果你遇到心胸郁闷、胀满、烦热、口干、不想吃东西，面黄肌瘦，身体虚弱、全身无力的情况，只要按压这个穴位，就能够使情况得到改善。

【取穴技巧】正坐或仰卧，双手掌心向下，指尖朝下，放在双乳下，肋骨上。用大拇指、食指直下掌根处，形状像条鱼一般肉厚处所按穴位即是。

【伍配治病】

◆荨麻疹：章门配足三里穴治;

◆肝脾不和之腹胀：章门配天枢、脾俞、中脘和足三里。

【自我按摩】用大拇指、食指直下掌根处圆形揉按穴位，有胀痛的感觉。每次左右各（或双侧同时）揉按1-3分钟。

【功用】降浊固土。0A19207C-A630-466D-8619-958BE6D0EE8A