仲夏天气湿热，又值汛期，百虫孳生，疫病易生。于是，人们会在端午这天熏艾洗浴，佩戴香囊，饮雄黄酒。艾草、香囊、雄黄酒被称为“端午三友”，至今仍是许多人心目中的防疫利器。但千百年前的“土法子”，如今如何利用更养生呢？

熏艾叶小心刺激呼吸道

在湿热天气里，将艾叶泡水沐浴，具有止痒、杀虫、祛晦作用，是人们在长期生活中总结出来的保健方法。艾叶还有通经络的作用，手脚冰凉，虚寒体质的女性用艾叶泡脚，可以加速血液循环，对平时痛经、月经不调的女性有很好的治疗效果。

端午节前后是胃肠疾病、传染疾病高发季，此时也是艾叶生长旺季，古人采集艾叶后将其捆成一束挂在门楣上，利用其浓郁气味来驱蚊虫，燃烧的艾叶还能防止病毒传播。

要注意的是，熏艾也有禁忌，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用。

香囊里到底放什么

中醫认为，气味可以无孔不入，香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入体内，可以影响五脏的功能，平衡气血，调和脏腑，祛病强身。也有研究表明，芳香味道能刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上分泌型免疫球蛋白A含量提高，从而增强人体对病原体抵抗力，达到预防呼吸系统疾病的功效。这也是为何每到端午，人们就会将藿香、佩兰、苍术、薄荷、金银花、吴茱萸等芳香类中药研成粉末，装入精巧的布袋中，佩戴在胸前、腰际、脐中等处。

勿饮雄黄酒

古人认为雄黄有解毒功效，端午常撒雄黄粉、喝雄黄酒。但近年来不少新闻报道出，雄黄酒不仅不解毒，还频频引发中毒。据说是雄黄加热后会产生三氧化二砷，也就是砒霜。

“雄黄里确实有砷、汞等有害物质。”专家说，中医认为雄黄性温，味苦辛，有毒，过去以雄黄入药，也是慎之又慎。

专家提醒，即便是微量摄入，久服雄黄也会伤肝，何况自制雄黄酒难以掌握药量。

（综合《健康人报》、“浙江在线新闻网”）