张璐 宋智梁

（齐齐哈尔大学体育学院 黑龙江 齐齐哈尔 161006）

1、前言

投篮技术是篮球运动中最重要的一环，影响投篮命中率的因素有很多，近些年来人们开始关注力量提升对于身体能力的影响，研究发现力量提升对于篮球运动和技能掌握程度来说都非常重要。将下肢力量训练融入篮球教学和训练中，能充分提升学生的身体控制能力，从而有效提高投篮命中率，使运动能力得到充分展示。那么切实地选择训练方法和手段来提升投篮的成绩，是当前各位体育工作者需要认真研究和探讨的问题。

因此，本文基于大学生身体素质水平视角进行切入，探究以下肢力量为主的练习方法提升投篮成绩的有效途径，试图找到提升投篮成绩的有效方法和手段。

本文研究内容共计四个部分：（1）在实验前对实验组与对照组学生的基本情况进行对比分析；（2）实验前，实验前实验组与对照组单手肩上投篮成绩对比；（3）实验后，实验前实验组与对照组单手肩上投篮成绩对比；（4）思考下肢力量提升对单手肩上投篮的影响和有效性。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文以下肢力量训练对提升大学生投篮影响作为研究对象。以67名大学生作为实验对象，其中实验班级共33人，其中男生18人和女生15人；对照班级共34人，其中男生17人和女生17人。本文所选取67名实验对象身体健康，无不良疾病，在接受测试前均征得实验对象同意，同时考虑到本次实验对象的个人隐私，在征求67名实验对象的同意后，本文中所体现的实验对象均以实验组1-33和对照组1-34进行代替。……