◎文/王宇

当前，疫情形势严峻，给人们的生活造成很大不便。不过，对老年人而言，两年来，疫情也倒逼着他们调整自己的生活方式，重点是做了各种加减法，改变过去的“散漫”，让退休生活既充实又有滋味。

社交做减法，过慢节奏生活

疫情到来，上海60 岁的邓秋玲首先给生活做减法。邓秋玲是旅游达人，还没退休时就满世界旅游，不仅走遍全中国，还去过30 多个国家。后来，迫于疫情，她几乎没再出过远门。“上老年大学，给先生做做饭，周末去儿子家看看小孙子。”邓秋玲说，生活节奏慢下来后，有了更多时间去经营和丰富自己。邓秋玲开始看书，写随笔。在“知乎”和“美篇”上，她的文章经常有上千个人点赞。

此外，邓秋玲还减少了社交活动，“低质量的社交，不如高质量的独处”。一些饭局、酒局，老同学和老同事的聚会，她能推就推。因为爱人还没退休，邓秋玲平日独自在家时就专心学做美食，做蛋糕、烤面包……她还准备去考个营养师证。

亲情做加法，母子和好

其实，生活调整中，总是有减法也有加法。吉林52 岁的李文君最大的感触是，疫情让她学会了做加法——亲情的加法。

过去5 年，李文君两次和儿子闹僵。第一次是2017 年，儿子打游戏认识了长沙一个女网友，放弃在长春的工作，决定到长沙生活。李文君担心儿子被骗，把他痛骂了一顿。最终，儿子去了长沙，母子关系有了裂痕。第二次闹僵是在2019年年底，儿子已在长沙买房定居，打电话告诉李文君说自己决定不再工作，专职做游戏主播。