滕海宇 吕永强

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）04-265-03

摘  要  研究目的：功能性訓练在学校体育领域的发展却较为薄弱，想要改变这一现状，就要求高等教育中体育专业的学生和教师广泛学习并开展功能性训练，综合提高自身的能力。研究方法：本文主要采用文献资料法、实验法等方法，对体育专业大学生进行为期10周的功能性训练手段的指导与实践。

关键词  功能性训练  功能性动作筛查  身体素质  体育专业

近年来，根据教育部发布的全国学生体质与健康调查结果数据显示，我国中小学学生的体质有了一定的提高，但大学生的体质整体下降。对于大学生身体素质普遍下降的现象同样出现在体育专业的大学生中。在经过体育单招、体育统招等进入大学后，他们对自己的要求降低，除了在外堂课进行锻炼外，很少甚至没有参加体育锻炼，这使得他们与在体育考试之前自身的身体素质相比形成了天壤之别。而现阶段高校体育课堂绝大多数仍然采用的是传统的训练模式，训练效率低下，身体素质发展不均匀，大多为力量、速度、耐力及单个局部关节肌肉的发展。在同样的训练周期下，如果训练效果不显著则会更偏重于训练量与训练负荷的增加，这就会给学生带来更多的心理负荷且使运动损伤发生频率上升。

功能性训练作为一种新兴的运动训练方式，弥补了传统训练模式的不足，着重于肌肉之间相互关联、协同运动，可以均衡的提高学生的身体素质，帮助体育专业学生更省力的完成运动技术的学习，完善在技术动作上存在的不足，更加科学合理进行锻炼，同样还有预防和康复运动损伤的作用。……