腾姗洁 顾雪英

一个人若是看不到未来，就掌控不了现在;一个人若是掌控不了现在，就看不到未来。这两句话足以点出生涯规划的本质与精髓：立足现在，胸怀未来。

生涯规划，顾名思义就是有关“生涯”的规划。何谓生涯？生涯是指人的一生中依序发展的各种角色的总和。除了职业外，它还包括任何与工作有关的角色，如学生、受雇佣者。生涯的发展是一个连续不断的过程，在这个持续递进的过程中，个体根据自己的兴趣、性格、能力、价值观等自我条件，结合外界环境信息，对自己的职业生涯乃至人生进行持续的、系统的计划，这就是生涯规划。

中学时代，还在困惑于课本知识点的你们，也许会觉得生涯这个词太遥远，以后再规划也来得及。但是你可以试着想一想，你现在所在的校园、所交的朋友、所见的老师，是否都和你以前的某些规划与决策有关。而5年后、10年后你要选择的大学、专业、工作，甚至组建的家庭，也会和你当下的规划与决策存在关联。世界的发展本身就是相互关联的，南美洲热带雨林中一只小小的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，就可能在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。所以，你未来的生涯发展如何，取决于你现在的种种行为。生涯规划的关键并不在于自己脑海中一揽子完美的未来计划，而是应该以生涯全局为背景，审视现在，探索自我。

清晰的自我认知是生涯探索的第一步。只有对自己形成明确清楚的认知，才能在此基础上规划自己的未来。那么，如何认识自我，开启自己的生涯规划？

首先，探索自己的兴趣。著名的人本主义心理学家马斯洛说过，人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是做自己喜爱的事情，同时获得报酬。试着问问自己：我喜欢什么？我对什么感兴趣？兴趣是智力活动的巨大动力，是人类进行求知活动和学习的重要心理因素。所以，在日常的學习生活中，尝试探索自己的兴趣，从心出发。

其次，了解自己的性格。性格不仅仅指外向、内向、开朗、安静等这些简单的形容词，它还隐藏着一个人的思维模式和行为方式。学会自我评价的同时，你还可以多与身边的家人、朋友、老师等沟通交流，听听别人眼中的自己，从而丰富对自己的认识，形成更加清晰、客观的自我认知。

再次，培养自己的能力。能力的种类有很多，包括学习能力、创新思维能力、深度思考能力、时间管理能力、人际交往能力、情绪调节能力、计划执行能力等。生涯发展的过程，需要各种能力相结合。因此，要学会培养自己的各种能力，促进自我全面发展。

最后，树立正确的价值观。生涯发展最核心的部分就是拥有一个更大格局、清晰而坚定的价值观。而价值观在一个人童年时期就已经开始形成，它影响着人们的学业成就、职业选择等，是人生发展过程中重要的引导旗帜。因此，要学会树立正确、坚定、清晰的价值主张，引领未来的生涯发展。

立足现在方能把握未来。让我们一起推开生涯之门，立足生涯全局，开启生涯规划，解锁未来密码！

（滕姗洁，南京师范大学心理学院硕士研究生在读;顾雪英，南京师范大学教育科学学院教授、博士生导师。）