路仕容

时间是一种重要的资源，如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。Weinstein，Stone和Hanson的研究表明大学生在时间管理量表上的得分高低與其学业成绩呈显著的正相关。因此，让学生做时间的主人就显得尤为重要。作为教师，我们应该教会学生管理时间的方法。

一、制定合理的计划

没有计划，行动的效率会大大降低，只有制定了计划，我们才能看到实际行动中可能出现的风险，从而提醒自己理想与现实的结合。所以我们要先和学生明确：有一个适合自己的、切实可行的时间管理计划可以事半功倍，从而引起他们对制定时间管理计划的兴趣。

其次，要让学生着手制定一个明确的时间管理计划。先要确定自己的目标是什么，当学生开始制定计划的时候，他们应该从自己能完成的事情开始。有些同学的时间表上安排得满满的，没有预留一丁点休息的时间。例如原本计划在半小时内背诵一篇课文，却在一个小时后还没有背完，一个任务没有按时完成，后面所有的计划和节奏会被打乱，忙碌了一天，会带给学生满满的挫败感，令他们再也不想制定计划了。我们要告诉学生在制定计划时尽量让时间宽松一些，要保证任务都能完成，不要贪多。例如，觉得一个小时比较紧张，那就应该计划用80分钟，让时间更充裕，并努力确保他们能够每天完成分配给他们的任务。在一天结束的时候，完成他们前一天的计划会给学生一种成就感，以及继续制定和执行计划的信心和动力。这样循序渐进，再慢慢提高标准，达到真正实现高效利用时间的目的。

最后，根据学生完成计划的进展，督促他们评估自己的行为和实现目标的情况。如果实施行为的进展与计划不符，就要找出原因并及时作出调整。要再三提醒他们，当制定了学习计划后，最重要的就是一定要去执行。每天督促自己，严格按照计划执行，晚上睡觉前在脑海里复习一遍，没完成的要继续巩固和学习。每天制定计划，每天检查，真正让计划落到实处，让自己每天进步一点点，提高自己的学习效率。

二、“要事第一”原则

高中科目很多，下发的参考书和训练试题也是多不胜数，每天要背诵的知识也有很多，但是一天的时间有限，有这么多任务要完成怎么办呢？此时，我们要教会学生们懂得取舍。

时间管理是有优先级的。在生活中，我们面对着各种各样的事情，完成的紧迫感使我们不安。因此，为了在有限的时间内做更多有效的事情，我们每个人都要学会判断事情的重要和紧急程度，并且排出一个次序来。我们的首要任务应该是重要和紧急的事情，排第二的是重要但不紧急的，第三是不重要但紧急的事情，第四件事不那么重要，也不那么紧急。有了如此清晰的时间管理优先级，我们就不太可能陷入细枝末节而忽略了更重要的事情。例如学生们在学习的时候，面对一大堆的书籍资料，我们要告诉他们先阅读、处理自己觉得最需要提高的那门科目，一直在做最重要的事情，实际上就是确保时间一直被有效地利用。

三、克服拖延

许多高中生能够意识到时间紧迫，也愿意学习，可就是自制力太差，缺乏行动力，从而出现拖延的行为。具体表现为做事拖拖拉拉，实在拖不过去时再着手去做。

我们可以先通过一些实例帮助学生认识学习拖延的影响和危害，和他们一起分析导致学习拖延的心理原因，进而探讨克服学习拖延的方法和措施。高中生出现学习拖延的主要心理原因是因为对所学的内容兴趣不足，又因为干扰诱惑过多，导致对学习内容消极抵制。作为教师，我们可以在教育教学过程中，尝试多种教学方式相结合，通过问题、活动、作业的设计，辅以适当的奖励，让学生感受到学习的喜悦，获得学习的成就感，从而提高他们对学习的兴趣。其次，我们要提醒学生消除干扰，时时提醒自己。自制力比较差的同学可以和自制力好的同学一起组成互助小组，互相监督，回家后可以和父母签订协议，请求父母的监督。我们还可以告诉学生，如果要做的任务太难，就先尝试将它分解成几项小任务，一项一项完成，这样有助于缓解学生的畏难情绪。

责任编辑 龙建刚