王碧辉

耳鸣、耳痒、耳痛……生活中，您的耳朵是否有过这些不舒服的感觉？山东省济宁市中医院耳鼻咽喉科主任孔娟与大家谈谈耳部养护常识，帮助大家提高爱耳、护耳意识。

孔娟介绍，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。年老体虚者可在医生指导下服用一些补肾的药物，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。

中医按摩护耳

耳朵上面分布着很多穴位，通过按摩相关穴位可以促进局部血液循环，调理身体各部位机能，达到强身健体的目的。

鸣天鼓。鸣天鼓是中医耳部养生保健方法。先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指、无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作鸣天鼓。经常做此动作可以防治耳鸣、耳聋、内耳疾病，还可以醒脑健脑，清利头目。

提拉耳朵。用拇指、食指先向上提拉耳廓顶端10余次，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下拉10余次。练习此动作有镇静、止痛、清脑的功效，可防治头晕、眼花、耳鸣等症。

弹风府。双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴（后发际正中直上1寸，两斜方肌之间的凹陷中），再用食指塞耳窍（耳朵眼）。坚持反复做此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

搓耳根。双手放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后，然后從耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度。经常搓耳根有防止耳朵冻伤、振奋精神等功效。

听力下降早治疗

许多人在听力严重下降前，可能有一些症状，很容易被人忽视，其实这是身体给出的预警信号，一定要细心捕捉。具体可有以下表现：一是偶尔出现耳鸣。二是与他人交流过程中，自己说话的声音不自觉提高。三是需要特别专注才能听清他人说话内容，不留神时便出现“答非所问”的现象。四是日常生活中过马路没听到汽车鸣笛，对门铃声没反应等。

耳鸣、耳聋越早治疗效果越好。尤其是突发性耳聋，发病一周内治疗有效率比较高。一些耳鸣患者初期可能并不伴有听力损伤，但是此时的内耳毛细胞功能已有所下降，所以也应尽早治疗，避免病情进一步发展。临床发现，病程不超过3个月的耳鸣患者治疗有效率明显大于病程超过3个月者。孔娟提醒，长时间接触各种噪音环境的人应多加留意自己的听力情况，每年至少进行一次听力检查。