飘灵

网上有人问：“你最羡慕什么样的人？”

一个高赞回答是：“我最羡慕不被世俗所累，物质极简，情绪稳定，内心洁净的人。”

的确，真正活得精致的人，都把自己的人生设为了“极简模式”，因为他们懂得：越简单，越幸福。

情绪极简，不内耗

一个人变得越来越理性，往往是从调整好情绪开始的。

南非心理学家苏珊，曾是一个情绪失控的人，公寓停电、错过地铁、聚会没被邀请……芝麻绿豆的小事，都会让她一点就爆。甚至有时别人在她身旁交谈，她也会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。

渐渐地，曾经亲密的朋友一个个离开，她的工作和生活也变得一团糟。

导师了解到她的情况后，和她一起分析半年来她每次情绪失控的原因。苏珊发现，在80%的场合中，她都不是为某件具体的小事发脾气，而是对身边糟糕的环境感到不满。

导师告诉她：“当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。”

在这之后，苏珊将所有心思用于心理学研究，努力提升自己的专业水平。随着学习与工作的不断进阶，苏珊发现不顺心的事越来越少。

如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊在演讲时说：“我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们就创造了通过情绪达到最佳自我的途径。”

生活中，让我们情绪失控的事情时有发生。有情绪是本能，不被情绪绑架才是本事，与其被愤怒、怨怼逼得敏感脆弱，不如在冷静沉着中练得心平气和。安放好坏情绪，让自己从情绪的枷锁中解脱出来，才会有好生活。

生活极简，不盲从

很多时候我们过得不快乐，不是因为拥有的少，而是我们总在为无关紧要的70%疲于奔命，錯过了享受最重要的30%。

2014年，台湾美学大师蒋勋从台北大都市搬到了台东的一个小农村——池上。他没带手机，只随身携带了笔、墨、几本喜欢的书、简单的行李，他家里除了餐桌、书桌、床铺外，没有多余的东西。

蒋勋每天早晚各走1万步，徜徉在大自然中，他用文字、音频、绘画和摄影记录田园生活，后来集结成了一本书，叫做《池上日记》。

他说，在那样安静的地方可以听到“天籁”，而所谓的“天籁”，或许就是我们心底的声音。土地、岁月、四季、春耕、秋收，以及苦楝树不同时间的开花与结果，都从他如诗般的文字和声音中，缓缓流出，形成不可复制的生命底色。

真正热爱生活的人，即使住在最简陋的地方，也能过上最富足的生活。

《半山文集》中有句话：年轻的时候，不让自己去历经繁华，你就亏欠了自己。年纪大了，不让自己恢复到简单，你就可能亏欠生命。

生活变得清爽起来，人生才会轻盈前行。把生活调成“极简模式”，活成自己喜欢的样子吧！