《老友》專家门诊：

我今年71岁，睡觉经常打呼噜。我原以为打呼噜是睡眠质量好的表现，便没有多想。最近，有朋友告诉我，打呼噜是一种睡眠呼吸障碍。请问：打呼噜真的有害吗，日常生活中如何调治？

宜春市涂××

涂××同志：

正如你朋友所说，打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停，可能造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛。中医认为，打鼾的人多有先天禀赋不足，如先天性鼻部异常。后天因素可分为虚实两端：实证的主要病机为痰瘀互结，多因嗜食膏粱厚味，使脾失健运；虚证的主要病机是肺脾气虚或脾肾阳虚，素体虚弱或病后体虚，或劳倦内伤，损伤脏腑功能。按摩穴位可起到辅助治疗和预防打鼾的效果：

阴陵泉穴。阴陵泉穴（在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）是脾经五腧穴里的合穴。脾主运化，可利水渗湿。按揉阴陵泉穴可强身、祛痰、减少打鼾。

中脘穴。按揉中脘穴（在上腹部，肚脐上4寸）可调治脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病，比如咳嗽、哮喘及脾虚引起的痰多等。按揉中脘穴既能宣肺，又能祛痰，还能治疗打鼾。

丰隆穴。丰隆穴（在小腿外侧，外踝尖上8寸）属于足阳明胃经，是胃经的络穴，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集成痰。按揉丰隆穴可调胃和脾、除湿祛痰，有效减少打鼾。

天枢穴。天枢穴（肚脐正中向左或向右2横指处）属于胃经，又靠近胃部。按揉天枢穴可调理胃肠、补虚化湿。同时按揉天枢穴和中脘穴，能增强治疗打鼾的功效。

《老友》专家门诊编辑室

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