●官慧琪 编 ○晋成 骆俞霖 晋熹洋 绘

1.冬奥会已经落下帷幕，但是大家被冬奥带动起来的对滑雪的热爱可一点都没减。不过，喜爱滑雪的小伙伴们也要注意，这可是一项相对危险的运动，甚至有人说“雪道尽头是骨科”。

2.我国摘得自由式滑雪混合团体银牌的贾宗洋，他“钢铁侠”称号的由来就是在备战平昌冬奥周期的一次训练中发生意外，双腿胫骨粉碎性骨折、腓骨断裂、内侧踝关节断裂，为了治疗，他的双腿植入了2块钢板和22根钢钉。

3.我国的调查数据显示滑雪运动的受伤比例高达14%，每1000人滑雪一天出现损伤约1～5次，其中初学及使用单板的人风险更大。这意味着滑雪是成年人日常从事的危险程度较高的运动之一。

4.那么为什么滑雪容易受伤呢？滑雪容易出现运动损伤和“天时地利”都有关系。天时：滑雪的季节主要在冬季，场地温度低；地利：滑雪场地形比较复杂，场地湿滑；滑雪时速度一般都比较快，还容易出现相互碰撞，摔伤或碰伤后容易出现各种软组织损伤，甚至骨折。

5.同时，滑雪爱好者很多缺乏专业训练，以为滑雪就是一项很简单的运动，思想上对安全不够重视，对预防运动损伤相关知识储备不足，有些甚至在滑雪前没有做足准备活动，这些也是导致滑雪运动中发生损伤的重要原因。

6.那么，准备活动有哪些呢？我们先从装备讲起。①衣裤手套要保暖且防水，滑雪鞋不能偏大或偏小且软硬程度要适中；②滑雪面罩应覆盖面部皮肤避免暴露冻伤，滑雪镜既挡风又防紫外线；……