梁武帝萧衍是中国活得最长的三位帝王之一，活到八十五岁，还是横死，否则说不定能活到多少岁呢。这位人瑞對自己的养生和身材都很自负，一有机会就要向人介绍自己的成功经验。有一次他的一个大臣上疏陈述国事，他在回复的时候，就特意谈了谈他的减肥经验。

这个大臣上疏是要抨击某些达官贵族平常饮食过分的，萧衍回复中说：“我可绝对没有这种事。从前皇帝祭祀，都用家畜，而我早就不再宰杀;宫里设宴聚会，也只吃蔬菜。”——这一段，说明他采用的是低脂食谱。

他又说：“我在佛事上做功德，所用的全是御花园的产物，一个瓜烹出数十种形状，一样菜调出数十种滋味，只是变来变去而已。”——这一段，说明他食用当季、自种的有机食品，并且很注重烹饪上的不同变化。

然后他又说：“我自己除非因公设宴，否则从来不吃国家的饮食，很多年来，都是如此。甚至包括宫女在内，也都不吃国家的饮食。”——这一段，说明他很少外食，按照目前的营养学说法，这样可以防止食用过多油脂和盐。

他还说到了生活方式：“我天性不喜爱饮酒、不喜爱音乐。我每天三更就起床处理国家大事，事情少时，中午以前可处理完毕;事情多时，太阳偏西才进午餐。一天常常只吃一顿，不分昼夜。”——不饮酒有利于少吸收热量。一天只吃一顿饭，食量少，也有利于少吸收热量。早睡早起，对减肥也很有好处。

（摘自《历史何其相似》 宋燕 著 中信出版社出版）