■苏自己

对于打工者们来说，各种办公室病中最让人感觉“冷漠”的要属屏幕脸和屏幕眼了。那么，怎样的脸能够称得上是一张“称职”的屏幕脸呢？

如果你的脸因为长期接收辐射而毛孔粗糙，脸色发白甚至油光满面，那“恭喜”你，这张脸就是了。

如果你还经常对着电脑屏幕一坐一整天，下班地铁上刷一路的微博，吃饭也要看视频，睡前还要躺在床上聊微信……时间长了，双眼愈发无神，不够灵活，没有活力。那么再次“恭喜”你，这就是传说中的屏幕眼！

看完上面的描述，相信很多人都是拒绝屏幕脸和屏幕眼的，毕竟谁也不希望自己生出一张表情淡漠的屏幕脸。那么，赶紧一起来学习一下具体的防控方法吧。

防控方法

第一，与屏幕不要太亲密，保持至少70 厘米的距离。

第二，每60 分钟离开电脑10 分钟，站起来伸伸臂弯弯腰，活动一下手和脚。

第三，从早上开始，每天喝6～8 杯水。把水果当零食，在春季是个不错的选择。

第四，下班回家及时清洁脸部，电脑的辐射比灰尘更伤害你的脸。

第五，定期给脸部做按摩，让皮肤活动起来。

第六，每天花5 分钟闭上眼睛做做眼保健操，不仅护眼，还能让你的屏幕眼重回明亮。

办公室疾病是我们不能忽视的健康大敌，需要大家引起足够的重视。因为这已经成为一种普遍的现象了。

一想到满脸油光的屏幕脸、微肿微红的耳机耳，加上酸痛难动的电脑颈、鼠标手，很多人不由得产生了质疑：这样的生活真的有意思吗？这样的生活状态，真能好好照顾家庭，好好工作吗？

重视健康，从来都是最划算的投资。当然，健康的身体和生活状态也不是两三天就可以养成的。因此，各位白领朋友们，别再“坐”以待毙了，不要等到惹上办公室病才意识到自己要养生。无论你的工作有多忙，都别拿自己的健康做赌注，最起码我们不能让家人为我们的健康操心。所以适时站起来活动一下全身，劳逸结合才能健康工作几十年。