陈静

摘要：文章首先简要阐明了消防员在日常训练中常见的心理障碍，包括心理紧张、焦虑、恐惧、挫折、精神疲劳、情绪消沉、胆怯恐惧和麻痹等，然后根据常见特点分析产生心理障碍的具体原因，最后围绕着定期进行心理测验、加强科学心理训练、完善相应教育工作、营造良好工作环境四个层面，探讨了对消防员日常训练中的心理障碍消除策略。

关键词：消防员;日常训练;心理障碍

消防员是一种特殊职业，秉承“人民至上、生命至上”的宗旨，消防救援队伍在灾害事故救援中，始终冲锋在第一线，战斗在最险处。时代的使命、艰辛的环境、严格的秩序、高强度的训练等因素使消防员在工作中时常面临着高应激、高负荷和高危险。随着时代的发展，社会环境的日趋复杂，针对“全灾种、大应急”的职能任务需要，消防工作也随之愈趋艰巨，面临的挑战越来越大，在长期的工作训练中，一些消防员会形成一定的心理障碍，影响正常工作，因此，为了解决消防员训练的心理障碍，基层消防队伍应该采取相应的策略，对消防员定期开展心理测试、加强心理训练，创建科学的心理防护体系和心理对抗机制，这不仅是提高广大消防员心理素质、维护消防队伍安全稳定的需要，也是更好地履行党和人民赋予的神圣使命的重要保障。

1  消防员训练中常见的心理障碍

近年来，灾害事故发生较为频繁，使得消防工作日益繁重，消防员在高强度和高压力的工作和训练中，容易产生紧张、焦虑、烦躁、恐惧、沮丧和麻痹等情绪，一些抗压能力低的消防员还会产生相应的心理障碍，容易产生消极的负面情绪，长此以往会影响到队伍的工作效率和战斗力。

1.1  焦虑心理

焦虑心理是消防员常见的心理障碍之一，焦虑是一种对未来某种可能发生的可怕情景而产生的复杂的情绪体验。焦虑包含三方面特征：一是害怕、紧张;二是心神不宁、烦躁不安;三是担心、忧虑。适度的焦虑可提高人的警觉水平，引起人的紧迫感，促使我们采取合适的方式和行为应激，以实现预期的目标，以适应环境。但过度的、长期的焦虑会影响人的认知能力，妨碍人们正确认识和考察自己面临的挑战和环境条件，使人难以做出理性的判断和决定，甚至会损坏人的身心健康。消防员在工作和训练中经常会面临不可预测的场景以及突发的事件，任务的不确定性使得消防员会产生焦虑的心理，常会表现为：对一些事情莫名的担心和对未来某种可能发生的事情的不愉快的情绪体验。感到自己无法采取有效的措施加以预防和解决，从而感到的害怕、担心、忧心忡忡、容易受惊吓等。如果在工作训练中过度的、持久的焦虑一直存在，会破坏消防员的身心平衡甚至会产生一系列自律神经失调症状。如：疲倦乏力、头痛头晕、失眠、心慌、記忆力下降、注意力不集中、烦躁易怒等，较严重者会有心跳加快、呼吸困难、莫名其妙发抖、胸痛、肠胃不适等。严重时还会影响消防员的正常工作和自身安全。

1.2  恐惧心理

从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情境而又无能为力的情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。恐惧的产生不仅仅是自身对所处环境和所面对事件的认知，同时也会伴随着强烈的生理反应，具体心理上的表现为不安、惊慌、情绪不稳，感觉敏锐性减弱，注意力过于分散，思维灵敏性和逻辑性降低，不能完全控制自己的思维、感情、情绪和行动。身体上的表现为心跳加速、呼吸急促、出汗等。消防工作属于高危职业，经常可能面临意想不到、突如其来、猛烈发生的危险、突发的场景，会使人陷入紧张的情绪状态，如高空、高温、高难度、高强度的场景等。在日常的训练过程中有必要对突发场景进行模拟，但一些高强度、高难度的训练会给消防员带来不小的心理压力，使消防员一直处于紧张、惊慌甚至恐惧的情绪状态。这种消极的情绪如果太过度则会对心理过程产生抑制作用，破坏消防员身体各部位的协调，引起思维混乱，从而对人的技能、智能的发挥形成严重障碍。尤其是对于刚入职的消防员，如只是盲目加压，提高难度，没有及时关注他的情绪状态，时间一长难免会变成恐训心理，这样就容易影响消防员的工作训练，容易造成精神不集中，严重时还将危及生命。

1.3  麻痹心理

麻痹心理是指人在心理活动过程中，由于疏忽大意或过分自信而产生主观上的过失或过错的一种心理现象。麻痹心理是一种轻视、松懈、安全意识降低的心理状态。在日常训练中，消防员每天从事单调、枯燥、高强度的训练和救援任务，时间一长一些消防员就会麻木和丧失警惕，认为自己身经百战，对训练程序比较了解，胸中有数，训练时没有必要强化安全意识和落实安全责任，低估了训练中可能会发生的不确定性因素，不按规程作业，把训练程序简单化。主要表现为精神萎靡不振，对训练工作缺乏兴趣，感觉敏锐性降低，习惯动作协调性差，记忆、思维和意志主动性效能下降，动机丧失，注意不易集中，思维迟钝和心烦意乱等。这种对训练安全不以为然和疏忽大意的态度长此以往会使得消防员工作效率下降，发生错误、事故的可能性就会增大，严重时还会造成人员伤亡。

1.4  挫折心理

挫折心理指的是人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应和情绪体验。消防员是一份特殊的职业，需要具备良好的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等身体素质，所以日常的训练标准就比一般人群要高，难度系数也大，这对于一些身体素质、体能一般的消防员来说，由于训练目标过高而自己多次尝试达不到时就容易产生目标与障碍之间、目标与动机之间的冲突，主观上体验到的是一种失意、消沉、悲观的挫折心理。常有消极心理表现为：躲避、抑郁、紧张、焦虑、愤懑、沮丧、失望、情绪低落等情绪反应。这种多次努力仍无法达成目的后，就容易形成的一种对现实绝望和无可奈何的行为及心理状态就是习得性无助。这一状态如果长时间存在就会泛化到新的情境之中，严重时影响工作、学习和生活。

2  产生心理障碍的具体原因

2.1  外部环境影响

在强度较大的消防工作中，消防员往往会产生相应的心理障碍，产生心理障碍的原因也相对较多，其中包括外部环境因素，由于相关的工作以及训练，造成了消防员的心理障碍。

一方面，对于消防工作来说，几乎每天都要面临相应的危险，消防员在长期的消防工作中，就会产生较大的心理压力，形成心理负担，在长期紧张的环境下，使消防员的精神处于长期紧绷状态，当面临较为危险的场景时，就极容易使消防员的心理出现崩溃，并且感到身心疲惫，同时消防员出警任务的次数较为频繁，使其无法调整自身状态，严重影响之后的救援工作。

另一方面，消防员每天都要接受高强度的训练，使得消防员产生工作疲劳感，尤其当训练的科目较为枯燥乏味时，会使得消防员的训练动力下降，加之高强度的训练不仅会产生心理问题，还会造成身体上的问题，长期情绪积压容易使消防人员产生抗拒心理，无法有效开展有关训练。

2.2  自身心理素质

产生心理障碍的原因还有自身心理素质方面，一般认为，心理刺激的性质严重、强度大、持续时间长，加之个人承受能力较低，就容易引发心理障碍。实践表明：自身心理承受能力差是消防员引起心理障碍的主要原因。由于消防工作的特殊性，部分消防员不能适应高强度的训练、严格的日常管理和工作任务的高风险、高应激和高对抗，导致消防员容易背上较重的心理负担引发情绪困扰。一些负性情绪长时间压抑，找不到倾诉途径，当负性情绪积压到一定程度后，就会以心理障碍的形式表现出来。

3  对消防员训练的心理障碍消除策略

3.1  定期开展心理测验

在消防工作中，由于消防员常常会产生相应的心理障碍，因此，基层消防队伍应该注重消防员的心理状况，对其进行定期的检查，为其进行心理测验，确保消防员正常参与工作，在工作中，不仅可以顺利地完成相关任务，还可以保证自身的安全。

一方面，基层消防队伍应该建立专门的心理咨询室，配备专业的心理工作者，当消防员出现异常情况时，或者产生某些不良情绪时，可以及时到心理咨询室进行咨询，让心理工作者对其进行相应的心理辅导，使消防员逐渐摆脱自身的心理障碍。同时还可以在基层消防队伍的内部建立相应心理网站，邀请有关心理咨询师进行心理知识的讲解，为消防员的常见心理障碍提供相关的解决方法，可以有效消除消防员的不良情绪。

另一方面，应该定期对消防员开展心理测试，通过测试结果，可以更好地了解消防员的心理状态，以及相应的心理特点，对于个别消防员的异常心理进行有效疏导，可以对其进行一对一的谈话，消除消防员潜在心理障碍。同时相关心理工作者需要对消防员的心理调查测试进行妥善保管，并且做好相应的咨询记录，有利于相关心理工作者能够更好对其进行分析，解决消防员的心理问题。

3.2  加强科学心理训练

在基层消防队伍的日常训练中，应该不断加强对消防员的心理训练，逐渐提高消防员的心理素质，并增强其心理承受能力，使消防员具有良好的心理状态，可以应对各种急难险重的救援场景。

在实际训练中，结合高强度的体能与技能训练的同时加强消防员的心理训练（心理适应性训练、心理稳定性训练和心理耐受性训练），制定科学合理的方案，如可以结合消防队伍日常的战术和技能训练，设置一些难度大、不确定性的战术训练项目，如可以通过拉练、五公里长跑、百米负重等训练，训练消防员的毅力，培养消防员不断超越自身生理极限的能力;可以根据复杂的地形地貌、恶劣气象环境开展紧急避险能力，让消防员掌握避难的有关知识，体验危险情境，增强灵活应变、临危不惧的能力;可利用现有消防装备、贴近实战的模拟环境进行灭火作战训练、地震救援、山岳救援、水域救援、交通事故救援和危化品泄漏处置等科目训练，训练其身临其境适应救援场景的能力等。这些训练能提高消防员观察力、记忆力、判断力、思维力和执行命令能力，增强消防员勇敢顽强、沉着冷静、坚韧不拔的心理素质，体验紧急情况下危险情境，掌握避险的能力，减少救援时心理紧张、慌乱带来的危害。

此外，相關人员应该定期对消防人员进行心理检测，尤其是在每次任务完成之后，有必要开展心理疏导，使消防员能够尽快从一些负性情绪中走出来，回到现实生活中，尤其是一些经历重大灾害事故救援和经历重大生活创伤事件的消防员更是要多加注意，避免其形成严重的心理障碍。

3.3  完善相应教育工作

在消防工作中，心理工作者要注重消防员的心理问题，了解消防员心理健康的重要性，完善相应的心理健康教育工作，定期对消防员进行心理健康的培训，让其学习相关的心理学知识，掌握出现心理障碍的处理方法，让消防员可以更好地了解自身心理问题，维护心理健康。同时对消防员的培训还需要进行定期考核，使其能够熟练掌握相关心理知识，加强对自身心理问题的缓解，帮助消防员尽快地消除心理障碍，全身心地投入到救援工作中，高效地完成相关任务。

在此基础上，要消除消防员心理障碍，还需要加强对外联系，加强心理教育的理念，基层消防队伍可以定期邀请相关专家进行有关讲座，增加消防员与专家之间的沟通交流，使消防员不断补充心理学方面的知识，提高自身心理素质，掌握消除心理障碍的有关方法，同时邀请专家向消防员讲述相应的实际案例，让消防员能够更加的感同身受，从而使消防员接受相关方法，消除其心理障碍，提高其工作效率，在救援工作中能够更加突出地表现自己。

3.4  营造良好工作环境

由于消防工作压力较大，日常的训练项目较为繁重，因此，营造一个融洽、和谐氛围的工作环境非常重要，使其在紧张的工作中有一个相对放松的外部环境。并且还可以为消防员量身定做一些心理训练方法，例如：自我放松法、心理暗示法、正念冥想法和合理宣泄法等，这些方法可以不断调节心理素质，有效降解自身的情绪。同时，在日常的训练过程中，根据消防工作的训练项目可设置一些团体辅导活动，团体辅导是一种在团体的情境下，运用适当的辅导策略与方法，协助个体开发心理潜能或解决心理障碍的一种心理辅导方式。在团队活动中消防员通过观察、学习、体验、调整和改善可激发潜能，增进感情交流，增强集体荣誉感和集体归属感，提高团结协作能力，丰富消防员的业余生活，缓解心理压力，使其可以在紧张又轻松的环境下进行有效训练，能激发消防员克服心理恐惧、提高情绪，挑战自己和战胜自己、调节自我控制的能力。团体活动更有利于促进消防员之间的沟通交流，使其在团队协作中意识到团队的重要性，从而培养消防员良好的心理素质、塑造果断、冷静、坚韧不拔的良好意志品质和勇敢无畏的精神，激发出团队更高的凝聚力和拼搏动力，使团队具有更大的合力。

4  結语

总而言之，我国消防工作的难度日益增大，对于消防员也是一种挑战。在实践中要不断加强对消防员心理素质的培养，针对常见的心理障碍进行有效研究，完善消防员的心理训练，并且对其不断进行心理测试，实时掌握消防员的心理活动，避免造成严重的影响，危害其自身的安全，同时需要为其营造良好的工作环境，从而可以有效消除消防员的心理障碍。

参考文献：

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[2]张睿.消防员应急救援后心理创伤评估、治疗和干预策略[J].卫生职业教育，2017（03）：155-156.

[3]王择青.职业人群现场心理危机干预[M].北京：中国人民大学出版社，2019.

Analysis of psychological barriers to daily

training of firefighters and elimination measures

Chen Jing

（Kunming training Corps Fire and Rescue Department Ministry of Emergency Management，Yunnan  Kunming  650208）

Abstract：The article firstly briefly clarifies the common psychological barriers of firefighters in daily training， including psychological tension， anxiety， fear， frustration， mental fatigue， emotional depression， timidity and fear and paralysis， then analyzes the specific reasons for psychological barriers according to the common characteristics， and finally discusses the strategies to eliminate psychological barriers in daily training of firefighters around four levels： regular psychological tests， strengthening scientific psychological training， improving corresponding education work and creating a good working environment.

Keywords：firefighters; daily training; psychological barriers