◎文/彭玉清

每一次降温，对于体寒人士来说，都是一道艰难的坎儿——穿得再多仍会觉得身体冰凉，被子盖得再厚仍感觉身处冰窖。

中医认为，体寒的人身体血气运行不畅，易形成血瘀和痰浊，积滞在某个部位后易导致疾病形成，如腹泻、关节痛、胃炎等疾病。寒气对女性尤其不友好，比如，女性的生殖系统最怕冷，体寒会导致月经不调，引发子宫肌瘤等。值得一提的是，身体的寒气聚集地往往以小腹为中心。因此，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。所以，体寒人士平时可以经常推揉腹部。

为了驱逐体内寒气，建议在寒冷天气里适当多吃些温热食品，如牛羊肉等。平时也可以吃点驱寒食疗，如改良版冬阴功汤。其具体做法是：将西红柿炒出汤汁，加入等量的冬阴功汤调料，将泡椒2~3个剁碎放入汤汁中，然后放入豆腐、虾、鱼片、口蘑、金针菇、海鲜菇等，煮熟后挤入青柠檬汁。此汤辛香酸辣，可以驱散寒邪、温暖脘腹、调畅气血等。

此外，体寒人士平时可以借助艾灸驱寒。穴位可选择丰隆穴 （位于小腿外膝眼和外踝连线的中点）、神阙穴（位于脐窝中央）等。